- Carbohidratii din alimentele diverse asigura multa energie corpului nostru, lucru avantajos mai ales pentru cei care fac multa miscare, au joburi solicitante si au nevoie de o minte limpede mereu.
- Proteinele din alimente nu numai ca furnizeaza energie corpului nostru, dar de asemenea actioneaza ca adevarate rezerve de energie atunci cand carbohidratii nu isi fac simtita prezenta.
- Nucile, bananele si ouale fac parte din top 3 cele mai bune alimente pentru dieta noastra zilnica, ce ar trebui incluse numaidecat.
Majoritatea produselor alimentare de mai sus sunt, de asemenea, si foarte bogate in surse de minerale si vitamine, perfecte pentru un organism ce se doreste a fi sanatos.
Ce trebuie, asadar, sa luam in considerare pentru a avea o stare de bine si energie cat e ziua de lunga?
Cereale integrale
Facand parte din grupa complexa a carbohidratilor, cerealele integrale sunt super alimentele ideale pentru sportivi. Mai mult decat atat, toate produsele alimentare ce au ca ingrediente cereale integrale contin si cantitati mari de antioxidanti si fibre. Asta ajuta la prevenirea problemelor de sanatate.
Cerealele integrale se digereaza mai lent si in felul acesta ofera niveluri de energie ridicate pentru toata ziua.
Ce sa consumi: paste, cereale, paine, ovaz.
Adertorial
