Ceaiul verde
Aceasta bautura populara nu este doar pentru a trata raceala este si un energizant extrem de eficient. Este bogata in minerale, vitamine si antioxidanti valorosi pentru organism. Studiile specialistilor au dovedit ca ceaiul verde este si un aliat de nadejde impotriva celulelor canceroase, deci este unul dintre alimentele care merita sa fie consumate.
Ardeiul rosu gras
Stiai ca ardeiul rosu gras are mai multa vitamina C decat portocala. O gustare cu acest aliment actioneaza ca o baterie. Ardeiul gras rosu este bogat in vitamine, minerale, antioxidanti si alti nutrienti valorosi pentru organism care il ajuta sa prinda putere in momente de slabiciune.
Nucile
Nucile sunt sursa importanta de minerale, vitamine si acizi grasi esentiali. Nu sunt doar gustoase ci si energizante. Ai grija totusi doza de nuci ideala nu trebuie sa depaseasca 30 g.
Iaurtul Kefir
Gustos si sanatos, astfel este considerat acest aliment minunat. Este o sursa importanta de proteine si probiotice ce regleaza functiile de digestie si absorbtie.
Bamele
Pastaile de bame sunt mai putin populare in zilele noastre, insa erau extrem de apreciate de bunicii si strabunicii nostri. Sunt surse importante de fibre, vitamine, proteine si imbunatateste starea de bine.
Cerealele integrale
Beneficiile asupra sanatatii ale cerealelor integrale au fost dovedite si confirmate prin studii amanuntite. Ceea ce poate nu stiai este ca iti ofera rapid doza de energie pentru a functiona la capacitate maxima.
Bananele
Sunt super alimente bogate in nutrienti, cu gust divin. Se stie ca sunt alimentele preferate ale sportivilor care fac performanta!
Untul de migdale
Este un aliment concentrat cu valoare energetica ridicata. Avantajul este ca se asimileaza rapid oferindu-ti un tonus exceptional
Migdalele
Sunt bogate in vitamine, minerale, fibre si uleiuri esentiale in plus au acizi grasi esentiali care sustin buna functionarea a organismului. O gustare formata dintr-un pumn de migdale este suficient sa iti recapeti energia.
Avocado
Un sandwich cu avocado este si hranitor, si savuros, si iti ofera vibe-ul pentru a face fata chiar si celei mai extenuante dintre zile.
Branza cottage
O lingura de branza cottage este suficienta pentru a te trezi dimineata. O poti savura simpla, cu o ceasca de cafea sau alaturi de un pahar de suc de portocale.
Spanacul
Spanacul se afla si el pe lista acestor alimente cu proprietati energizante. O simpla salata stropita cu lamaie te va dezgheta!
Zmeura
Nu incape indoiala ca zmeura este unul dintre alimentele cu proprietati magice asupra organismului.
Fisticul
Un alt aliment minune este fisticul, pe langa aportul nutritiv este si extrem de gustos.
Terciul cu ovaz
O gustare extrem de populara in trecut care a reusit in ultimii ani sa atraga si atentia romanilor. Este versatila si poate fi personalizata cu usurinta.
Pudra Matcha
Obtinuta din frunzele arborelui de Matcha reprezinta o sursa de nutrienti deosebiti. 200 ml de infuzie de matcha iti va imbunatati abilitatile cognitive.
Sparanghelul
Este usor de mancat si de digerat este unul dintre alimentele agreate de organism.
Smochinele
Dezmiarda papilele gustative si nasul, au parfum mediteranean si produc bucurie.
Ouale
Sunt poate cea mai importanta sursa de vitamine si minerale de origine animala. Un ou fiert servit intre mese te energizanta.
Pepenele verde
Cui nu ii place pepenele verde? Cand stii ca este bogat in apa, minerale si vitamine, parca iti vine sa il mananci cu mai multa placere!