INVESTESTE IN COMUNICARE ELECTORALA

Alege Acasa.ro pentru succesul campaniei tale electorale! Pentru o oferta personalizata contacteaza-ne la office@acasa.ro sau la 0374.112.675.

Dezvoltare personala

#ranchiuna #resentimente #sanatate

Resentimentele iti afecteaza sanatatea. De ce nu e deloc bine sa porti ranchiuna

Uneori, atunci cand ai avut parte de o experienta dureroasa, poate fi dificil sa renunti la ea. Aceste sentimente pot aparea sub forma de ranchiuna, care este un tip de resentiment care poate fi nesanatos pentru persoana care il poarta. Resentimentele pot fi de scurta durata sau pot persista o viata intreaga, creand chiar potentiale riscuri pentru sanatate.

 

Asadar, pentru binele sanatatii tale fizice si psihice, descopera cum te afecteaza acestea si cum sa renunti la ele.

De ce sunt oamenii ranchiunosi? 

Oamenii sunt ranchiunosi din tot felul de motive. Unele ar putea fi extrem de grave, iar altele ar putea porni de la o neintelegere stupida. Printre motivele comune care stau la baza resentimentelor se numara sentimentul de excludere, asteptarile nerealiste, dezacordurile si resentimentele acumulate.

Ce tip de personalitate poarta ranchiuna? 

Cei mai predispusi sa fie ranchiunosi sunt persoanele cu o abordare negativa a vietii. De asemenea, acestea ar putea pastra emotii precum invidia, gelozia si furia toxica. Alti factori care contribuie la aceasta situatie includ istoricul personal de suferinta sau trauma, mediul cultural si educatia. 

Un studiu din 2021 a descoperit sase trasaturi comune celor care poarta ranchiuna. Printre acestea se numara sentimentul de superioritate morala, nevoia de validare si dificultatea de a renunta. Celelalte trei trasaturi includeau tendinta de a rupe legaturile cu oamenii, pastrarea vechilor ranchiuni si asteptarile mari cu privire la viitor.

Ranchiuna afecteaza negativ sanatatea mintala 

A purta ranchiuna iti poate creste sansele de a suferi de anxietate, depresie si alte afectiuni mintale. Un studiu din 2018 a constatat ca persoanele care au pastrat ranchiuna au suferit un declin cognitiv mai accentuat pe o perioada de 10 ani decat cele care au practicat in mod obisnuit iertarea de sine. Studiile au constatat ca izolarea sociala prezice mai multa ranchiuna. A purta ranchiuna poate servi atunci ca o functie de autoprotectie. Pastrarea resentimentelor va poate creste nivelul de stres, ceea ce poate duce la hipertensiune arteriala, probleme cardiace, scaderea imunitatii si inflamatii.

Cum sa renunti la ranchiuna 

Daca simti ca te agati de ranchiuna, nu esti singur. Multi oameni fac la fel. Renuntarea la o ranchiuna poate necesita o practica intentionata. Primul lucru pe care il poti face este sa recunosti si sa accepti ranchiuna. Apoi decizi ce poti face pentru a te vindeca. Este posibil sa pastrezi vechi sentimente de resentiment fara sa stii de ce. Dar recunoasterea unei ranchiuni poate constitui un pas puternic catre renuntarea la ea. 

Conecteaza-te la emotiile tale 

Daca crezi ca ai putea ascunde resentimente, intreaba-te cum te fac sa te simti acele amintiri. Si fii atent la ce amintiri declanseaza sentimente puternice. Acest lucru te poate ajuta sa identificati ranchiuna. In unele cazuri, poti transforma ranchiuna intr-o oportunitate de crestere. Pentru unii oameni, acest lucru ii ajuta sa isi recapete un sentiment de putere in propria viata.

Nu sta pe ganduri 

Odata ce te decizi sa renunti la ranchiuna, asigura-te ca mergi pana la capat. O ranchiuna persistenta nu va face decat sa iti fie mai greu sa o lasi in trecut. Chiar daca nu esti de acord cu punctul de vedere al persoanei ranchiunoase, incearca sa te pui in locul ei. S-ar putea sa gasesti sentimente ranite cauzate de actiunile tale. Iertarea este o reteta comuna pentru ranchiuna, dar nu inseamna sa scuzi sau sa uiti. In schimb, este alegerea de a renunta la emotiile negative de care tu sau altcineva va agatati.

Urmareste Acasa.ro pe Facebook! Comenteaza si vezi in fluxul tau de noutati de pe Facebook cele mai noi si interesante articole de pe Acasa.ro.

  •  
  •  

Articol scris de

Vezi toate articolele

Articole din dezvoltare-personala

Expertul Acasa.ro, psiholog Elena Done: Identitatea de sine

Experti Familie & Relatii

Expertul Acasa.ro, psiholog Daniela Nicoleta Dumitrescu: 10 ani in plus sau 10 ani cu plusuri?

Experti Familie & Relatii

Expertul Acasa.ro, psiholog Daniela Nicoleta Dumitrescu: Copiii nu trebuie sa fie atenti, copiii trebuie sa fie curiosi!

Experti Familie & Relatii