Daca ai fost vreodata criticat pentru unul dintre aceste comportamente, afla de ce nu ar trebui sa te simti prost si cum te pot ajuta in realitate.
1. Vorbitul singur iti imbunatateste concentrarea
Multi oameni considera ca vorbitul singur este un semn de nebunie, dar de fapt, acest obicei poate fi extrem de benefic. Studiile arata ca atunci cand ne vorbim singuri, ne ajutam creierul sa proceseze mai bine informatiile si sa ne concentram pe sarcinile pe care le avem de facut.
Iti organizeaza gandurile si te ajuta sa iei decizii mai bune.
Reduce stresul si anxietatea.
Iti imbunatateste memoria si capacitatea de a invata lucruri noi.
2. Dormitul cu sosete iti imbunatateste somnul
Daca obisnuiesti sa dormi cu sosete, poate ai fost ridiculizat pentru acest obicei. Totusi, cercetarile arata ca purtarea sosetelor in timpul somnului ajuta la reglarea temperaturii corpului, ceea ce iti permite sa adormi mai repede si sa ai un somn mai odihnitor.
Studiile arata ca atunci cand picioarele sunt calde, vasele de sange se dilata, facilitand circulatia sangelui si semnaland creierului ca este timpul sa adoarma.
3. Rosul unghiilor te poate ajuta sa iti intaresti imunitatea
Acest obicei este adesea privit ca unul nesanatos, dar unii experti sugereaza ca rosul unghiilor ar putea contribui la intarirea sistemului imunitar. Prin expunerea la microbi in doze mici, corpul poate invata sa se apere mai bine impotriva infectiilor.
Totusi, acest obicei trebuie gestionat cu atentie, deoarece poate duce si la deteriorarea unghiilor sau la infectii ale pielii.
4. Privitul la filme triste te face mai fericit
Ai fost vreodata judecat pentru ca iti plac filmele triste? Se pare ca vizionarea dramelor emotionante poate avea un impact pozitiv asupra starii tale de bine.
Studiile arata ca atunci cand plangem la un film, creierul nostru elibereaza oxitocina si endorfine, care:
Reduc stresul si anxietatea.
Iti imbunatatesc empatia si conexiunile sociale.
Te ajuta sa apreciezi mai mult lucrurile bune din viata ta.
5. Lovitul cu piciorul in podea te ajuta sa te concentrezi mai bine
Persoanele care obisnuiesc sa isi miste constant piciorul sau sa bata cu degetele pe masa pot fi considerate nelinistite sau lipsite de atentie. Insa aceste mici miscari repetitive ajuta creierul sa ramana alert si sa proceseze mai bine informatiile.
Acest obicei poate fi benefic in special pentru persoanele care au dificultati de concentrare sau care trebuie sa ramana active pe perioade lungi.
6. Mancatul acelorasi alimente in mod repetat te ajuta sa reduci stresul
Daca obisnuiesti sa mananci acelasi fel de mancare in fiecare zi sau sa alegi mereu aceleasi preparate la restaurant, nu esti singur. Acest obicei este vazut de unii ca fiind plictisitor, dar poate avea beneficii reale pentru reducerea stresului si anxietatii.
Simplifica procesul de luare a deciziilor zilnice.
Te ajuta sa iti mentii o dieta echilibrata fara sa iti faci griji despre alegeri complicate.
Iti ofera un sentiment de siguranta si confort emotional.
7. Vorbitul cu animalele de companie iti imbunatateste sanatatea mentala
Unii oameni cred ca vorbitul cu animalele de companie este ciudat, dar studiile arata ca acest obicei poate imbunatati sanatatea mentala.
Reduce stresul si anxietatea.
Imbunatateste starea de spirit si combate singuratatea.
Creeaza o legatura mai puternica intre tine si animalul tau.
Multe obiceiuri considerate ciudate au, de fapt, beneficii dovedite pentru sanatatea mentala si fizica. Data viitoare cand cineva rade de tine pentru un astfel de obicei, aminteste-ti ca stiinta este de partea ta! Ceea ce conteaza cel mai mult este sa faci ceea ce te face sa te simti bine si sa iti imbunatatesti calitatea vietii.