Harta mentala este un instrument fascinant care iti stimuleaza imaginatia, optimizeaza gandirea si imbunatateste abilitatea de a rezolva probleme si de a invata eficient. Cum ar fi sa ai control total asupra gandurilor tale si sa iti organizezi ideile intr-un mod mult mai eficient?
"Viitorul este sa invatam si sa ne controlam creierul"
Costin Damasaru, doctor in psihologie, vorbeste despre importanta controlului mintii pentru imbunatatirea calitatii vietii:
„Viitorul este sa invatam si sa ne controlam creierul, pentru ca de acolo pornesc toate, si bune, si mai putin bune. Avem rezultate foarte bune pentru persoanele care au insomnii, depresie, anxietate sau tinitus.”
Pentru a implementa tehnici de control mental sunt folosite tehnologii avansate, cum ar fi casca cu senzori care colecteaza semnale cerebrale. „Colega mea iti va pune pe cap o casca, cu 24 de senzori care vor colecta semnalul din creierul tau. O sa stai 10 minute cu casca pe cap, iar aceasta va colecta date despre activitatea creierului tau,” spune medicul.
Astfel, Costin Damasaru arata cum se creeaza o harta mentala si ce beneficii aduce aceasta: „Noi ce facem este sa vedem ce ti-a facut viata. Punem electrozi pe cap, masuram curentul electric din creier si comparam cu un model matematic de creier perfect. Astfel, putem dezvolta protocoale de antrenament neuronale personalizate.”
Prin aceste tehnici non-invazive oamenii pot invata sa isi controleze gandurile si sa isi acceseze resursele interioare: „Recomand un anumit set de antrenamente, de obicei 15 sedinte, pentru a duce creierul din zona de supravietuire in zona de evolutie”.
Cum sa aplici aceste tehnici la tine acasa
Exista un exercitiu care te poate ajuta si pe care il poti face la tine acasa. Este vorba despre un exercitiu de respiratie, despre care se spune ca poate face minuni.
„Cand simti ca te ia un atac de panica sau ca esti anxios, inspira 2-3 pe nas si expira 2-3-4 pe gura, diafragmatic, pentru 6 minute. Se produce vasoconstrictie neuronala si creierul se relaxeaza, iar tu incepi sa vezi lucrurile diferit”, a dezvaluit medicul.
