Cresterea copilului

#copil calm #abilitati emotionale # cum sa gestionezi furia #relatie parinte copil # educatie emotionala #parenting

Cum sa iti inveti copilul sa gestioneze furia pentru a deveni un adult calm si echilibrat

Cresterea unui copil care va deveni un adult calm si echilibrat presupune mai mult decat simpla educatie scolara. Gestionarea emotiilor, in special a furiei, este o abilitate esentiala care trebuie cultivata inca din copilarie. Copiii, la fel ca adultii, se confrunta cu momente de furie, insa ei nu au intotdeauna capacitatea de a-si exprima emotiile intr-un mod sanatos. Prin invatarea unor tehnici simple, dar eficiente, parintii pot contribui la dezvoltarea emotionala a copiilor lor. Iata cateva dintre aceste strategii, care pot face diferenta intre un copil coplesit de furie si un adult calm.

 

1. Numara pana te calmezi

Impulsul de a striga sau de a lovi in momentele de furie este greu de controlat, dar o tehnica simpla, precum numaratoarea inversa, poate ajuta copilul sa se calmeze inainte de a reactiona. Studiile din cadrul publicatiei Early Child Development and Care arata ca aceasta metoda ofera copilului cateva secunde pentru a-si regasi echilibrul si pentru a lua decizii mai bune.

Aceasta tehnica este usor de retinut si poate fi transformata intr-un joc distractiv. Data viitoare cand copilul tau este pe cale sa isi piarda cumpatul, roaga-l sa numere incet de la 10 la 1 si sa respire adanc intre numere.

2. Cere o imbratisare

In momentele de furie, un gest simplu, precum o imbratisare, poate avea un efect calmant surprinzator. Desi poate parea ciudat, multi parinti au descoperit ca acest gest le ajuta pe copii sa isi exprime emotiile ascunse, precum tristetea sau frustrarea.

Psihoterapeutul Chamin Ajjan subliniaza beneficiile imbratisarilor: „Imbratisarile reduc stresul, imbunatatesc starea de spirit, cresc increderea in sine si construiesc un sentiment de siguranta. Acestea contribuie la dezvoltarea unor copii increzatori si echilibrati. Este un cadou minunat pe care il poti oferi copilului tau.”

3. Activitati linistite pentru momentele tensionate

Cand copilul tau este furios, incercarea de a-l disciplina in acel moment poate fi inutila. In schimb, propune-i sa se implice intr-o activitate linistita, precum cititul unei carti sau realizarea unui puzzle. Aceste activitati ii vor permite sa se calmeze si sa proceseze mai usor emotiile.

Un studiu publicat in International Journal of Education and Practice sugereaza ca implicarea copiilor in activitati linistite poate preveni escaladarea crizelor de furie. De exemplu, daca observi ca micutul tau este pe punctul de a avea un tantrum, ofera-i un desen de colorat sau un puzzle pentru a-l distrage.

4. Canta sau fluiera

Nu poti fi furios daca fredonezi o melodie! Incurajeaza-ti copilul sa cante un cantec simplu, precum „Twinkle Twinkle Little Star”, atunci cand simte ca furia il copleseste. Un studiu din Psychology of Music a demonstrat ca muzica poate reduce intensitatea emotiilor negative, contribuind la calmare.

5. Scurge tensiunea cu o jucarie antistres

Cand furia atinge cote maxime, o solutie eficienta este sa ii oferi copilului un obiect pe care sa il poata strange, precum o minge antistres sau o perna. Acest lucru ii permite sa elibereze tensiunea fara a rani pe nimeni. Este o metoda simpla si sigura de a gestiona furia acumulata.

6. Exprima-ti emotiile cu ajutorul propozitiilor „eu”

Una dintre cele mai sanatoase metode de a gestiona furia este incurajarea copilului sa isi exprime sentimentele folosind propozitii care incep cu „eu”. De exemplu: „Ma simt suparat pentru ca nu ma lasi sa ma joc” sau „Sunt trist pentru ca nu pot merge afara.”

T-Ann Pierce, antrenor de familie, explica importanta acestor afirmatii: „Cand copiii folosesc propozitii care incep cu „eu”, isi asuma responsabilitatea pentru emotiile lor si incep sa inteleaga impactul actiunilor lor asupra celorlalti.”

Cum sa implementezi aceste tehnici in viata de zi cu zi

Educatia emotionala a copiilor incepe cu exemplul oferit de parinti. Este esential sa modelezi comportamentele pe care vrei sa le vezi la copilul tau. Daca ramai calm in momentele tensionate si aplici aceste tehnici alaturi de copil, vei crea un mediu in care furia este gestionata intr-un mod sanatos.

Rezultatul? Un copil care creste cu abilitati emotionale solide, devenind un adult calm, echilibrat si pregatit sa faca fata provocarilor vietii.

Urmareste Acasa.ro pe Facebook! Comenteaza si vezi in fluxul tau de noutati de pe Facebook cele mai noi si interesante articole de pe Acasa.ro.

  •  
  •  

Articol scris de

Vezi toate articolele

Articole din cresterea-copilului