1. Foloseste creme cu factor de protectie ridicat
Alege creme speciale pentru copii, cu factor de protectie solara (SPF) de minimum 30, ideal SPF 50, care sa blocheze razele UVA si UVB. Aplica crema cu 20-30 de minute inainte ca cel mic sa intre in soare si reaplica la fiecare doua ore sau dupa ce iese din apa ori se sterge cu prosopul. Nu uita sa protejezi si zonele mai delicate, cum ar fi urechile, nasul si partea din spate a gatului.
2. Evita expunerea in orele de varf
Razele soarelui sunt cele mai puternice intre orele 11:00 si 16:00, perioada in care este recomandat sa eviti expunerea copiilor la soare direct. Profita de aceasta perioada pentru a sta la umbra, la cort sau sub o umbrela de plaja si asigura-te ca micutul are o palarie cu boruri largi si haine lejere, din materiale naturale, care sa acopere pielea.
3. Hidratarea este esentiala
Copiii transpira mult cand se joaca in soare si pe nisip, astfel ca este vital sa-i mentii hidratati. Ofera-le apa sau sucuri naturale din fructe in mod regulat, evitand bauturile carbogazoase sau cu zahar in exces, care pot accentua deshidratarea.
4. Monitorizeaza pielea si comportamentul copilului
Fii atent la semnele de arsuri solare, cum ar fi inrosirea pielii, senzatia de usturime sau disconfort. Daca observi astfel de simptome, muta copilul la umbra, racoreste pielea cu apa rece si aplica un gel calmant pe baza de aloe vera. De asemenea, fii atent la semnele de insolatie: ameteli, greata, slabiciune sau confuzie, caz in care este nevoie de interventie medicala.
Prin respectarea acestor reguli simple, te asiguri ca micutii se pot bucura in siguranta de zilele insorite la mare, fara riscuri pentru sanatate. Protejarea corespunzatoare a pielii si o hidratare constanta sunt cheia unei vacante reusite si relaxante pentru intreaga familie.
