1. Lipsa unei rutine de somn
Rutina de somn are un rol esential in asigurarea unui somn linistit si odihnitor pe toata durata noptii. Pentru ca somnul bebelusului sa nu mai fie o problema, este important ca inca din primele zile de viata, parintii sa stabileasca o rutina inainte de adormirea bebelusului. Aceasta trebuie sa includa activitati specifice care sa ii ofere copilului semnalul ca este timpul pentru somnul de seara: ultima masa a zilei, baita, masajul, cititul unei povesti, leganatul etc.
2. Ambient nepotrivit pentru somn
Dincolo de activitatile din cadrul rutinei de somn, este important ca bebelusul sa fie adormit intr-un ambient propice pentru odihna si relaxare. Acesta include temperatura, luminozitatea si zgomotul din camera. Temperatura optima pentru copil in timpul noptii nu trebuie sa depaseasca 20 de grade Celsius. Camera trebuie sa fie cat mai intunecata (doar cu o lumina difuza pe fundal) si ferita de zgomote puternice, care pot deveni factori perturbatori pentru somn.
3. Adormirea bebelusului la o ora nepotrivita
O alta greseala frecventa pe care o fac parintii este ca incearca sa culce bebelusul cat mai tarziu, considerand ca daca este mai obosit, va adormi mai repede si mai usor. Cu cat copilul este culcat la o ora mai tarzie, cu atat va adormi mai greu si se va trezi mai des pe timpul noptii. Oboseala nu este un stimul pentru somn, ci dimpotriva. Copilul obosit va fi mai agitat si nu se va odihni corespunzator pe timpul noptii. Desi fiecare bebelus are un ritm biologic propriu, specialistii sustin ca dupa ora 18:30, organismul lui este pregatit pentru somn si ca ora ideala de culcare este undeva in jurul orei 20:00.
4. Prea mult somn pe timpul zilei
Copilul care este lasat sa doarma prea mult in timpul zilei, va avea probleme mari in a adormi seara, la ora stabilita si in a se odihni corespunzator pe timpul noptii. Pana la varsta de un an, copilul ar trebui sa aiba doar doua reprize de somn in timpul zilei: dimineata si dupa-amiaza.
Sursa foto: Kuwaitasians.com