Copilaria este perioada care ne formeaza sau, din pacate, ne poate frange. Morgan Pommells, terapeut specializat in traume din copilarie, stie mai bine decat oricine cat de mult conteaza nu doar ceea ce ni se intampla, ci si ceea ce nu ni s-a intamplat.
De multe ori, cand vorbim despre trauma, ne gandim la formele evidente de abuz sau neglijenta. Insa exista si ceea ce specialistii numesc trauma prin omisiune – adica absenta unor nevoi emotionale de baza precum afectiunea, sustinerea, siguranta sau caldura parinteasca.
„Trauma de omisiune apare atunci cand nu s-a intamplat ceva esential. Este lipsa implinirii unor nevoi umane de baza – lipsa confortului, a atingerii fizice, a sprijinului, a consistentei, a onestitatii sau a caldurii emotionale”, explica specialistii in anxietate de la Integrative Psychotherapy.
Iata cele 6 momente simple, dar esentiale, pe care Morgan Pommells si-ar dori sa le poata „imbutelia” si oferi fiecarui copil:
1. Un tata exagerat de mandru, care nu rateaza niciun moment
Pommells isi incepe lista cu imaginea unui tata „enervant” de implicat, genul acela care apare cu o camera de filmat la orice pas, documentand cu entuziasm fiecare pas al copilului sau si aratand filmuletele tuturor, chiar daca nimeni nu le cere.
Pentru unii, poate parea o exagerare. Dar pentru copiii crescuti fara tata sau fara o figura paterna implicata, un astfel de gest ar insemna enorm. Conform United States Census Bureau, peste 20% dintre tatii copiilor minori nu sunt deloc prezenti in viata acestora.
„Copiii crescuti fara tata se confrunta adesea cu probleme emotionale precum anxietate si depresie”, arata Minnesota Psychological Association. Iar un tata prezent si afectuos – chiar si cu glume proaste – poate schimba radical cursul vietii unui copil.
2. O mama care iti asculta plangerile despre ea si isi cere iertare
Pommells viseaza ca fiecare copil sa fi avut o mama care, in loc sa se supere, raspunde cu blandete cand ii spui ca te-au durut vorbele ei.
„‘Spune-mi mai multe’, iti spune in timp ce te ia in brate. ‘Imi pare rau, iubirea mea. Promit ca nu voi mai face asta’.” Un astfel de moment de validare emotionala poate repara rani adanci si poate invata copilul ce inseamna empatia autentica.
Studiile arata ca remarcele parintilor despre greutatea sau aspectul fizic al copiilor pot duce la tulburari alimentare, depresie si rusine profunda.
3. Parinti care iti ofera, din cand in cand, libertatea de a dormi mai mult
Un alt gest aparent banal, dar cu impact major: sa fii lasat sa dormi cat ai nevoie, cel putin o data pe saptamana.
„Parinti care ii roaga pe ceilalti sa pastreze linistea, pentru ca vrei sa te odihnesti dupa o saptamana grea de scoala”, spune Pommells.
Intr-un sondaj NPR, 40% dintre parinti au recunoscut ca adolescentii lor sunt coplesiti de stresul scolii. Odihna de calitate reduce nivelul de cortizol si ajuta la refacerea emotionala.
4. Un profesor care te vede dincolo de note
Pommells si-ar dori ca fiecare copil sa fi avut un profesor care, in loc sa-l pedepseasca pentru un comportament „nepotrivit”, il ia deoparte si il intreaba ce se intampla acasa.
„Iti ofera un suc si o gustare cand ii spui ca nu ai o atitudine proasta – doar ca ti-e greu sa te concentrezi pe stomacul gol.”
Potrivit Feeding America, peste 13 milioane de copii s-au confruntat cu foametea in 2022. Lipsa hranei afecteaza nu doar performanta scolara, ci si sanatatea mintala pe termen lung.
5. Un tata (sau figura paterna) care nu lipseste de la evenimentele importante
Prezenta fizica conteaza enorm. Pommells viseaza ca fiecare copil sa fi avut parte de un tata care vine la serbarea de Ziua Tatalui, sta cu tine la masa si asculta cu entuziasm cum ii povestesti despre proiectul tau de arta.
„Il simti cu adevarat implicat si mandru. Ramane pana la final... Tot ce ne dorim, ca si copii, este ca parintii nostri sa fie acolo, sa ne vada si sa ne auda.”
Copiii cu parinti implicati au sanse cu 81% mai mari sa termine liceul, insa 40% dintre copii nu au o legatura emotionala sigura cu parintii lor, arata studiile.
6. O petrecere de ziua ta
Ultima dorinta de pe lista? O simpla petrecere de ziua ta – una cu tema, baloane si acel cadou pe care ti l-ai dorit din tot sufletul.
„O petrecere tipica de clasa mijlocie, in care parintii reusesc sa te surprinda cu exact acel cadou la care visai, chiar daca te-au facut sa crezi ca nu o sa-l primesti. Nimeni nu te face sa te simti rasfatat sau egoist pentru ca ai o zi doar a ta.”
Conform autorului Meik Wiking (The Art of Making Memories), amintirile pozitive intaresc identitatea, relatiile si contribuie la sanatatea mentala. Chiar si amintirea unei petreceri fericite poate alunga gandurile negative.
Chiar daca nu putem schimba ce ne-a lipsit in copilarie, putem alege sa facem mai bine pentru copiii nostri sau pentru cei din jurul nostru. Un gest aparent mic – o imbratisare, o zi de so
