INVESTESTE IN COMUNICARE ELECTORALA

Alege Acasa.ro pentru succesul campaniei tale electorale! Pentru o oferta personalizata contacteaza-ne la office@acasa.ro sau la 0374.112.675.

Boli

#zile toride # protectie canicula #canicula

Urmeaza zile toride! Cum sa te protejezi de canicula

Urmeaza zile toride in Romania. Ne-am bucurat de doua zile racoroase, insa de maine temperaturile cresc iar, ajungand in zilele urmatoare pana la 35-38 de grade Celsius. Tot mai multe persoane aleg sa se racoreasca la piscina sau la plaja, insa fara a lua in calcul pericolele la care se expuns stand la soare intre orele 11 si 18.

 

Institutului National de Sanatate Publica vine cu recomandari, atat pentru persoanele din categoriile vulnerabile, dar si pentru populatia generala, pentru a se proteja de razele toride ale soarelui.

“Tinand cont de temperaturile ridicate ce se vor inregistra pe teritoriul Romaniei in urmatoarele zile, indemnam atat persoanele incadrate in grupurile vulnerabile (persoane cu boli cronice, adulti in varsta, sugari si copii mici,) cat si populata generala, sa respecte urmatoarele recomandari:

Evitati, pe cat posibil, expunerea prelungita la soare intre orele 11 – 18;

Purtati palarii de soare, haine lejere si ample, din fibre naturale, de culori deschise;

Beti zilnic intre 1,5 – 2 litri de lichide, fara a astepta sa apara senzatia de sete. In perioadele de canicula se recomanda consumul unui pahar de apa (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15 – 20 de minute;

Nu consumati alcool (inclusiv bere sau vin) deoarece acesta favorizeaza deshidratarea si diminueaza capacitatea de lupta a organismului impotriva caldurii;

Evitati bauturile cu continut ridicat de cofeina (cafea, ceai, cola) sau de zahar (sucuri racoritoare carbogazoase);

Consumati fructe si legume proaspete ce au un continut ridicat de apa, precum, pepenele galben, rosu, prunele, castravetii si rosiile;

Reglati aparatul de aer conditionat astfel incat temperatura sa fie cu 5 grade mai mica decat temperatura ambientala;

Nu utilizati ventilatoare daca temperatura aerului depaseste 32 de grade Celsius;

Tineti ferestrele inchise in perioada in care temperatura exterioara este superioara celei din locuinta;

Evitati activitatile in exterior care necesita un consum mare de energie (sport, gradinarit, constructii, etc.)”, este recomandarea Institutului National de Sanatate Publica.

Urmareste Acasa.ro pe Facebook! Comenteaza si vezi in fluxul tau de noutati de pe Facebook cele mai noi si interesante articole de pe Acasa.ro.

  •  
  •  

Articol scris de

Vezi toate articolele

Articole din boli

Expertul Acasa.ro, dr Cristina Ciuca, medic oftalmolog

Experti Sanatate

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Cum sa iti stimulezi imunitatea toamna?

Experti Sanatate

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Vedeta lunii septembrie: anghinarea. De ce merita cumparata?

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie

Pune o intrebare


Top

Cauta-ti perechea

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Cum sa iti stimulezi imunitatea toamna?

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie

Pune o intrebare