Boli

# motive uitare #imbunatatire memorie #uitare #memorie

Motive demonstrate stiintific, pentru care uiti diverse lucruri

Cu totii trecem prin momente in care nu ne putem aminti lucruri simple. Acest fenomen este cunoscut sub denumirea de blocaj mental si cu totii il avem la un moment dat, indiferent de varsta.

De ce apar blocajele mentale

Zilnic petrecem mult timp functionand pe pilot automat, desfasurand activitati de rutina fara sa depunem prea mult efort constient sau sa fim atenti la ceea ce facem. In aceste conditii poate fi uimitor sa reusim sa ne amintim orice. Factorii cognitivi care functioneaza impotriva noastra atunci cand ne luptam sa ne amintim unele informatii aparent simple includ:

  • Blocarea - atunci cand ni se solicita sa extragem o informatie, amintiri de natura similara pot iesi la suprafata, estompandu-se reciproc temporal.
  • Interferenta - noile informatii pot interfera cu abilitatea creierului de a extrage informatiile vechi. De exemplu, putem apela partenerul actual cu numele unui fost partener.

Stresul poate fi o cauza a blocajelor mentale

Uneori este mai mult decat un simplu blocaj cognitiv. Cand suntem sub orice forma de stres, fizic, psihologic sau emotional, partile creierului care sunt importante pentru supravietuire sunt in alerta, in timp ce partile mai putin critice pentru supravietuire sunt in planul doi.

Nu conteaza faptul ca stresul nu este un raspuns la o situatie de viata sau de moarte. Acesta exista si impune organismului un mod de lupta sau de fuga, iar informatiile care nu sunt critice pentru supravietuire devin mai putin accesibile.

Mai exact, stresul provoaca eliberarea hormonului de stres (cortizol), care inhiba anumite functii ale creierului in interesul supravietuirii, indiferent daca factorul de stres este o problema de viata sau de moarte. Una din aceste functii ale creierului atenuata in caz de stres este capacitatea de a accesa limbajul cu usurinta.

Factori de stres cronici care pot genera blocaje mentale

Factorii de stres care pot genera blocaje mentale pot fi de natura cronica si includ leziuni cerebrale, stres cronic, depresie, tulburare de anxietate, distractibilitate (atentie si concentrare slaba). Totodata pot fi cauzati si de o dieta nesanatoasa, mediu haotic, tristete, probleme de sanatate, lipsa de exercitii fizice, lipsa stimularii mentale, lipsa de sprijin social, medicamente, anumite deficinete de vitamine (inclusiv vitaminele B12 si D), etc.

De ce ne amintim brusc mai tarziu

Dupa ce ai experimentat un blocaj mental, nu este neobisnuit ca brusc si inexplicabil sa iti amintesti ceea ce nu reuseai. Din pacate, acest lucru se intampla de obicei cand nu mai avem nevoie de acea informatie.

Revenirile de memorie nu sunt aleatorii, ci mai degraba sunt o consecinta a modului in care creierul nostru raspunde la semnele din mediul inconjurator. Ceva din momentul actual declanseaza memoria incidentului si, de asemenea, scoate la lumina ce am incercat sa ne amintim cand am avut blocajul.

Ce putem face

Evident, eliminarea factorilor diagnosticabili este un inceput. Daca suferi de o boala, aceasta trebuie tratata. Daca dieta are deficienta, imbunatateste-o. Orice lucru care reduce stresul poate ajuta la imbunatatirea reamintirii, inclusiv exercitiile fizice si mentinerea relatiilor sanatoase.

Urmareste Acasa.ro pe Facebook! Comenteaza si vezi in fluxul tau de noutati de pe Facebook cele mai noi si interesante articole de pe Acasa.ro.

  •  
  •  

Articol scris de

Vezi toate articolele

Articole din boli

Expertul Acasa.ro, dr Cristina Ciuca, medic oftalmolog

Experti Sanatate

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Cum sa iti stimulezi imunitatea toamna?

Experti Sanatate

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Sfecla rosie, aliat de nadejde in curele de slabit

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie

Pune o intrebare


Citeste pe ele.ro

Top

Cauta-ti perechea

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Semintele de chia, rasfatul de dimineata

Sase jocuri educative de interior pentru iarna

Pune o intrebare