Nu este de mirare ca dupa o perioada de post de cateva saptamani, revenirea la alimentatia clasica le creeaza multora probleme digestive de toate felurile.
Tocmai de aceea, specialistii recomanda, in continuare, consumul unei cantitati mari de legme in timpul meselor, si consumul moderat de preparate din carne, pentru a preveni indigestiile din timpul meselor de Craciun si de Revelion.
"Aici apare cel mai mare risc cand ai trecut de la o perioada de abtinere si de moderatie la niste mese foarte, foarte incarcate asa cum sunt mesele de sarbatori. Cei care tin post trebuie sa inteleaga ca trebuie sa introduci treptat alimentele de origine animala, in special carne sau daca e vorba de carne grasa sau grasimi, pentru ca risti sa faci o indigestie. Si de aici povestile cu oamenii care ajung la spital", a explicat Serban Daminan, medic nutritionist, pentru antena3.ro.
De asemenea, chiar daca mancam mai mult si alimente mai grele, specialistii ne recomanda sa facem miscare zilnic, pentru ca aceasta ajuta la digestie, dar si la arderea caloriilor consumate. O simpla plimbare de 30 de minute, zilnic poate face diferenta.
