Boli

#mesaj terapeutic #reducere stres

Masajul terapeutic - secretul pentru reducerea stresului si revitalizarea corpului

Masajul terapeutic este o modalitate eficienta de a imbunatati sanatatea si forma fizica, avand aplicatii diverse in viata de zi cu zi.

Potrivit pentru oricine, de la sportivi, la persoane care sufera de stres sau dureri cronice, acest tip de masaj, cu tehnicile sale variate si personalizate, ajuta la relaxare si vindecare.

Ce este masajul terapeutic?

Masajul terapeutic reprezinta un termen general care inglobeaza mai multe tipuri de terapii manuale folosite pentru: imbunatatirea starii de sanatate, inducerea relaxarii, atenuarea durerilor, imbunatatirea somnului, cresterea flexibilitatii, dezvoltarea fortei si a rezistentei, vindecare dupa accidentari.

Profesionistii recomanda personalizarea masajului terapeutic

Un salon de masaj terapeutic profesionist ofera multiple tipuri de masaje si demonstreaza flexibilitate in personalizarea acestor terapii. Terapeutii specializati recomanda acest lucru deoarece o abordare adaptata asigura eficienta masajului si beneficii care se mentin pe termen lung.

Terapeutii tin cont de mai multe aspecte atunci cand executa un masaj terapeutic, cum ar fi: nivelul de pregatire fizica, starea de sanatate sau preferintele personale ale clientului. Aceasta abordare personalizata garanteaza rezultatele bune ale tratamentului, dar si o experienta mai placuta pentru fiecare persoana.

Tipuri de masaj terapeutic si beneficiile lor asupra sanatatii

Pentru a trata cu succes diverse probleme sau afectiuni, exista mai multe tipuri de masaj terapeutic:

  • Masaj de relaxare;
  • Masaj deep tissue;
  • Reflexoterapie si nu numai.

Masaj de relaxare

Masajul de relaxare este util pentru a reduce stresul si tensiunea musculara, prin imbunatatirea circulatiei sanguine. Tehnicile utilizate sunt blande si ritmice, inducand o stare de calm. Este un masaj ideal pentru recuperarea fizica si benefic pentru sanatatea mintala.

Masaj deep tissue

Masajul deep tissue se concentreaza pe straturile profunde ale tesutului muscular. Prin tehnici care implica o presiune mai intensa si miscari lente, acesta are efect in ameliorarea rigiditatii musculare si durerilor, imbunatatind mobilitatea.

Reflexoterapie

Reflexoterapia se bazeaza pe stimularea anumitor puncte de pe talpi, palme, fata si urechi, pentru a echilibra energiile corpului si a imbunatati sanatatea.

Fiecare zona reflexogena corespunde unui organ sau sistem, astfel ca masajul este recomandat in numeroase scopuri: stimularea functiei imunitare, echilibrarea hormonala, imbunatatirea digestiei sau ameliorarea durerilor de cap.

Efecte imediate ale masajului terapeutic

Prin tehnicile aplicate in sesiuni de masaj precum Reflexoterapie si masaj Deep Tissue, fluxul sanguin este stimulat, ceea ce contribuie la livrarea mai eficienta a oxigenului si substantelor nutritive catre tesuturi, promovand regenerarea.

O circulatie optima ajuta si la eliminarea toxinelor acumulate in corp, reducand astfel riscul unor afectiuni legate de stagnarea sangelui, cum ar fi varicele sau oboseala cronica.

Masajul terapeutic ajuta si la reducerea stresului si a tensiunii psihice, mai ales daca ai un job stresant sau un stil de viata incarcat.

Din ce in ce mai multi oameni se confrunta cu stres, anxietate si oboseala, iar masajul terapeutic actioneaza ca un antidot natural, calmand sistemul nervos si reducand nivelul de cortizol, hormonul stresului.

Efectul imediat nu apare mereu cand este vorba de dureri cronice, insa acestea se pot ameliora daca masajele sunt efectuate regulat si pe termen lung.

De ce sa mergi la masaj terapeutic pe termen lung

Masajul terapeutic pe termen lung reprezinta o investitie importanta in sanatatea mintala si fizica. Practicat regulat, acesta contribuie la prevenirea si ameliorarea unor afectiuni cronice.

De asemenea, un masaj de relaxare este solutia ideala pentru a obtine o relaxare musculara profunda, reducand tensiunea acumulata si imbunatatind mobilitatea corpului.

Masajul practicat o lunga perioada de timp, la intervale stabilite impreuna cu terapeutul, poate fi un aliat important in prevenirea afectiunilor musculo-scheletale.

De asemenea, masajul terapeutic poate preveni accidentarile prin identificarea si remedierea dezechilibrelor si nodurilor musculare care se pot agrava. Persoanele care au o rutina de masaj regulat au articulatii si muschi mai flexibili, ceea ce reduce riscul de leziuni.

Masajul ajuta si la mentinerea unei posturi corecte, deoarece reduce durerile de spate si gat. La fel de cunoscut este si efectul sau relaxant - aceasta terapie ajuta la imbunatatirea starii emotionale, promovand echilibrul interior, care, la randul sau, sustine sanatatea mintala, pe termen lung.

In concluzie, masajul terapeutic este o practica benefica pentru toti cei care isi doresc sa-si imbunatateasca sanatatea generala, sa reduca stresul si sa previna afectiunile fizice. Acesta trateaza simptomele existente, dar contribuie activ la mentinerea unui corp sanatos si a echilibrului emotional.

FOTO: freepik.com

Advertorial

Urmareste Acasa.ro pe Facebook! Comenteaza si vezi in fluxul tau de noutati de pe Facebook cele mai noi si interesante articole de pe Acasa.ro.

  •  
  •  

Articol scris de

Vezi toate articolele

Articole din boli

Expertul Acasa.ro, dr Cristina Ciuca, medic oftalmolog

Experti Sanatate

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Cum sa iti stimulezi imunitatea toamna?

Experti Sanatate

Sfatul expertului


Citeste pe ele.ro

Top

Cauta-ti perechea

Sfatul expertului