Exista foarte multe motive pentru care nu dormim suficient: stresul, televizorul, petrecerile dese cu prietenii care tin pana tarziu, un job solicitant, internetul etc.
Insa, problema nu este atat de simpla cum pare la prima impresie, deoarece lipsa de somn poate avea grave consecinte asupra organismului.
Risc de hipertensiune
Potrivit unui studiu efectuat in cadrul Universitatii Columbia din New York, lipsa somnului poate provoca afectiuni cardiovasculare . Cercetarile efectuate in acest sens au demonstrat ca persoanele care au dormit putine ore au prezentat un risc mare de hipertensiune si mai mult decat atat au crescut in greutate.
Somnul permite inimii sa incetineasca presiunea sangelui si sa scada ritmul batailor inimii. Insa, in cazul oamenilor care dorm putin sistemul cardiovascular functioneaza la o presiune ridicata.
Mana in mana cu obezitatea
Lipsa somnului are de asemenea consecinte negative si asupra greutatii corporale. De fapt, in timp ce organismul se odihneste, acesta produce hormoni care reduc apetitul. In cazul in care producerea acestor hormoni este intrerupta, apare implicit senzatia de infometare .
La tineri, hormonul de crestere este secretat pe durata primei perioade de somn, astfel la cei care nu dorm suficient procesul acumularii de grasime se face mult mai usor.
sistem imunitar slabit
Se pare ca tot in lipsa somnului, organismul nu mai produce leucocite ceea ce duce la incapacitatea organismului de a se apara in fata infectiilor.
Depresia, consecinta noptilor pierdute
Si depresia este una dintre consecintele pierderii orelor de somn. Lipsa somnului poate afecta starea de spirit iar activitatea din timpul zilei este in mare parte perturbata. Odihna este foarte importanta pentru ca organismul sa reziste presiunilor la care este supus zi de zi. Mai mult decat atat, nici la capitolul concentrare nu o sa stai prea bine daca nu dormi cel putin 7 ore in fiecare noapte.
Aboneaza-te la Newsletter-ul de Sanatate Acasa.ro ca sa afli cum iti mentii sanatatea si frumusetea.
