Atunci cand esti obosit sau ai un volum ridicat de lucru, esti predispus sa consumi mai multa cafea decat in mod normal. Pe termen lung, insa, acest comportament iti poate afecta sanatatea si influenta starea de spirit. Care sunt efectele sale nocive?
Aparitia insomniei
Insomnia poate fi unul dintre efectele secundare ale consumului de cafea in exces. Desi acesta nu este specific tuturor consumatorilor, el se raporteaza la toleranta acestora la cofeina continuta de cafeaua consumata. Potrivit unor studii, cantitatea de cofeina din organism se reduce la jumatate dupa 6 ore si este eliminata complet din organism abia dupa aproximativ 24 de ore. De aceea, nu este indicat sa consumi cafea seara, cu cateva ore inainte de culcare, pentru ca risti nu te poti odihni corespunzator.
Cresterea tensiunii arteriale
Iata un alt efect advers al consumului excesiv de cafea. Potrivit unor studii recente, un consum ridicat al acestei bauturi poate conduce la cresterea tensiunii arteriale. Astfel, te poti expune unei cresteri a frecventei respiratorii, iar ritmul cardiac se poate accelera, aceste efecte fiind si mai periculoase in contextul unei afectiuni cardiace preexistente.
Imbolnavirea ficatului
Atunci cand esti sub tratament, consumul de cafea iti poate afecta ficatul. Potrivit unui studiu intreprins de cercetatorii de la Universitatea din Washington in 2007, s-a constatat ca, in combinatie cu paracetamolul, cafeaua poate avea un efect daunator asupra ficatului.
Aparitia depresiei si a starii de anxietate
Cofeina continuta de cafea este un stimulent ce poate crea dependenta consumatorilor. Atunci cand reduci cantitatea consumata, risti sa intri in sevraj. Intre manifestarile acestuia se inscriu depresia si starile de anxietate, dar si durerile de cap, apatia si suferintele musculare. In consecinta, daca iti doresti sa renunti complet sau sa reduci numarul de cafele consumate zilnic, nu ar strica sa consulti un specialist care iti va recomanda cea mai potrivita abordare pentru a diminua efectele secundare ale sevrajului.
Sursa foto: ladiesonlife.org
