deficienta de iod este o problema de sanatate serioasa care poate pune in pericol viata. Iodul este esential pentru producerea de hormoni tiroidieni si pentru functionarea corecta a tiroidei. Aceasta deficienta poate duce la hipotiroidie , chisturi mamare, avort, nastere prematura, retard mintal si alte malformatii congenitale .
Ce este deficienta de iod
Iodul este un element chimic necesar pentru productia de hormoni tiroidieni. Organismul uman nu produce iod, astfel ca acesta este procurat numai din alimentatie. Atunci cand organismul nu primeste cantittea necesara de iod nu poate produce suficienti hormoni tiroidieni.
Astfel, deficienta de iod duce la marirea tiroidei, in termeni populari gusa si hipotiroidie. De asemenea, femeile insarcinate care sufera de aceasta deficienta risca sa aduca pe lume copii cu retard mintal.
Tiroida este o glanda care regleaza numeroase procese metabolice, precum dezvoltarea organismului si producerea de energie. Hormonii tiroidieni regleaza procesele metabolice si participa la dezvoltarea intregului organism. Ajuta si la functionarea corecta a creierului.
Simptomele deficientei de iod
Deficienta de iod este o problema serioasa care poate afecta orice persoana, la orice varsta. Printre simptomele acestei deficiente se numara:
- hipotiroidie;
- oboseala;
- acumularea de kilograme in plus;
- depresie;
- gusa;
- chisturi mamare;
- complicatii in timpul sarcinii.
Fara cantitatea necesara de iod, tiroida incepe treptat sa se mareasca. Odata cu marirea tirodei pot aparea si diversi noduli. Persoanele care sufera de aceasta afectiune se pot confrunta si cu probleme de respiratie si inghitire su inecat.
Iodul este extrem de important pentru femeile insarcinate sau pentru cele care alapteaza. Deficienta savera de iod este asociata cu avort spontan, nastere prematura sau malformatii congenitale la nou nascuti.
Copiii nascuti din mame care in timpul nasterii au suferit de deficiente de iod pot intampina probleme serioase de sanatate precum retard mintal, dezvoltare defectuoasa sau diverse afectiuni auditive si oculare.
Cauzele deficientei de iod
Principala cauza a deficientei de iod este alimentatia necorespunzatoare, care nu ofera organismului necesarul de iod. Astfel, pentru a preveni aceasta deficienta este indicat sa fie incluse in dieta alimente bogate in iod.
Doza zilnica recomandata de iod
- 150 micrograme pentru barbati
- 120 micrograme pentru femei
- 150 micrograme pentru femeile insarcinate
- 170 micrograme pentru femeile care alapteza
- 70 - 100 micrograme pentru copii
- 50 - 60 micrograme pentru bebelusi.
Surse naturale de iod
Principala masura de prevenire a deficientei de iod este consumul de alimente bogate in aceasta substanta chimica necesara organismului uman. Cantitatea cea mai mare de iod se gaseste in sarea iodata.
Surse importante de iod sunt:
- painea
- branza
- laptele de vaca
- ouale
- iaurtul
- sarea de masa cu iod
- pestele
- alegele marine
- scoicile
- laptele de soia
- sosul de soia
- varza
- broccoli
- conopida.
De asemenea, iodul poate fi procurat si din suplimentele cu iod si multivitamine care contin aceasta substanta.
