Boli

#vindecare depresie #depresie

Cum te poti vindeca de depresie

Cu totii ne simtim abatuti si secati de energie din cand in cand, dar depresia nu trebuie tratata ca fiind doar atat. Depresia este o stare cronica de tristete, insotita de senzatia de a fi gol pe dinauntru si de a nu te putea bucura de nimic.

 

Evenimentele majore din viata, cum ar fi decesul unei persoane dragi sau pierderea unui loc de munca, pot declansa depresia. Dar depresia este diferita de sentimentele negative pe care le avem temporar ca raspuns la un eveniment dificil. Depresia persista adesea in ciuda unei schimbari de circumstante si provoaca sentimente intense, care nu sunt proportionale cu realitatea. 

Depresia poate dura cateva saptamani, luni sau ani, iar pentru multi oameni, este o boala cronica care se amelioreaza ca, mai apoi, sa recidiveze. Pentru a trata depresia este necesar ca tratamentul sa inceapa la scurt timp dupa observarea primelor simptome, asa ca este important sa intelegi care sunt acestea, de unde vin si care sunt optiunile de tratament, daca crezi ca te confrunti cu aceasta afectiune.

Care sunt simptomele depresiei?

Simptomele depresiei tind sa difere in cazul femeilor sau al barbatilor, insa printre ele se numara:

  • o stare de tristete care persista;
  • pierderea interesului pentru activitatile agreate inainte;
  • modificari ale apetitului sau greutatii;
  • miscari neobisnuit de lente sau agitate;
  • energie scazuta sau oboseala;
  • insomnii sau dormit in exces; 
  • sentimente coplesitoare de vinovatie sau inutilitate;
  • probleme de concentrare sau in luarea deciziilor;
  • ganduri legate de moarte sau suicid si chiar tentative de suicid;
  • dureri cronice (de cap, articulare musculare etc.) sau inflamatie in corp;
  • probleme gastrointestinale (diaree, constipatie, varsaturi, greata, crampe);
  • boli cardiovasculare;
  • probleme cu aparatul reproductiv;
  • inrautatirea afectiunilor cronice.

Copiii pot suferi de asemenea de depresie, simptomele prezente fiind: 

  • plans excesiv;
  • iritabilitate excesiva;
  • lipsa dorintei de a merge la scoala;
  • lipsa apetitului;
  • lipsa de energie;
  • comportament sfidator;
  • nevoie constanta de a fi aproape de un ingrijitor;
  • izbucniri vocale;

Copiii mai mici pot avea dificultati in a exprima ceea ce simt, fiindu-le mai greu sa explice cand si de ce sunt tristi.

Care sunt cauzele depresiei?

Factorii care ar putea juca un rol in aparitia depresiei includ:

  • caracteristicile genetice;
  • modificarile nivelelor de neurotransmitatori din creier;
  • factorii de mediu, precum expunerea la traume sau lipsa sprijinului social;
  • factorii psihologici, printre care predispozitia catre pesimism sau anxietate;
  • factorii sociali, cum ar fi religia, sexualitatea, starea financiara, structura familiei etc.;
  • prezenta unor afectiuni suplimentare, cum ar fi tulburarea bipolara.

Exista multe cauze posibile ale depresiei iar, uneori, simptomele sunt cauzate de mai multi factori reuniti. De exemplu, o persoana cu antecedente familiale sau cu risc genetic de depresie poate prezenta simptome de depresie in urma unui eveniment traumatic.

Te poti vindeca de depresie?

Desi nu exista un remediu pentru depresie, exista tratamente eficiente care ajuta la recuperare. Cu cat tratamentul incepe mai devreme, cu atat acesta poate avea mai mult succes. Este posibil ca unii oameni sa nu mai aiba de-a face cu depresia dupa o prima perioada in care s-au confruntat cu ea, in vreme ce altii vor continua sa aiba recidive.

Multi oameni care se confrunta cu depresia se recupereaza urmand un plan de tratament alcatuit de un psihoterapeut si un psihiatru. In vreme ce psihoterapeutul are rolul de a asculta si a oferi mecanisme de ajutor in schimbarea gandurilor negative si comportamentelor vatamatoare, psihiatrul este cel care poate prescrie medicatia menita sa amelioreze simptomele grave. Antidepresivele prescrise de acesta pot ajuta la tratarea depresiei moderate si severe, dar pentru a preveni recidiva, persoanele care sufera de depresie ar trebui sa continue tratamentul chiar si dupa ce simptomele se amelioreaza sau dispar - atat timp cat recomanda medicul lor. 

Desi exista si adjuvanti naturali pentru starile complesitoare si insomnii, precum ceaiul de tei, de musetel sau lavanda, iar ginsengul ofera claritate mintala, acestea ajuta doar temporar, fara a trata cauza depresiei. Poti recurge totodata la activitati fizice regulate, o dieta echilibrata, evitarea alcoolului si substantelor nocive, practicarea meditatiei sau altor tehnici de relaxare, precum si la mentinerea unei vieti sociale active, dar chiar si acestea pot fi dificil de incorporat in stilul tau de viata daca nu le vezi in intregime rostul.

Doar un specialist poate stabili cu-adevarat un diagnostic de depresie si recomanda exact tipul de terapie si medicamentele care functioneaza in cazul tau. Un psihoterapeut din Bucuresti te poate ajuta fata in fata sau online sa intelegi ce impact au gandurile si emotiile pe care le ai asupra sanatatii tale mintale si fizice, cum sa identifici o problema imediat ce apare la orizont, cum sa eviti prin comportament predispozitia catre depresie si cum sa-ti imbunatatesti relatiile cu cei din jur.

FOTO: clinicaoananicolau.ro

Advertorial

Urmareste Acasa.ro pe Facebook! Comenteaza si vezi in fluxul tau de noutati de pe Facebook cele mai noi si interesante articole de pe Acasa.ro.

  •  
  •  

Articol scris de

Vezi toate articolele

Articole din boli

Expertul Acasa.ro, dr Cristina Ciuca, medic oftalmolog

Experti Sanatate

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Cum sa iti stimulezi imunitatea toamna?

Experti Sanatate

Sfatul expertului


Citeste pe ele.ro

Top

Cauta-ti perechea

Sfatul expertului