- Greata si varsaturi ;
- Pulsuri si dureri in anumite zone ale capului
- Lumina, zgomotul si efortul, fac durerile si mai acute; simti nevoia sa te intinzi in pat intr-o camera linistita si intunecoasa; Nimeni nu stie cu certitudine care sunt cauzele migrenei, dar obiceiurile care conduc de asemenea la instalarea durerilor de cap sunt:
- Anumite alimente si mai ales alcoolul; soarele puternic si de foarte multe ori si orele de somn (fie ca sunt prea putine, fie ca sunt prea multe)
- Hormonii si menstruatia;
- Anumite mirosuri, cum ar fi cele de parfum sau fumul de tigara;
- Stresul;
- Hipoglicemia dar si hiperglicemia; De regula ar trebui sa incercati sa depistati care este cauza principala care determina aparitia migrenelor, iar apoi cateva schimbari in stilul de viata v-ar putea ajuta sa va mentineti sanatatea fara sa mai fiti impiedicati de orice fel de problema, fie chiar si una minora . Pentru a fi siguri ca durerile de cap nu va vor mai strica zilele, ati putea tine cont de cateva sfaturi:
- Faceti un program de odihna si de somn si incercati s ail respectati;
- Incercati sa dormiti intr-o camera linistita, intunecoasa si aerisita;
- Faceti cateva exercitii fizice zilnic, desi de preferat este sa practicati un sport in mod constant;
- Invatati si urmati cum sa inlaturati stresul;
- Programati-va zilnic cateva ore strict pentru relaxare;
- Incercati pe cat posibil sa nu consumati cafea sau alte bauturi pe baza de cofeina si evitati de asemenea sa mancati inainte de culcare; Exista si alte tehnici de tratarea a migrenelor, dar care se aplica doar in cazurile cu adevarat complicate. Ce este important, este faptul o migrena trebuie tratata imediat ce apare si pentru ca tratamentul sa isi faca efectul beti cat mai multa apa si profitati de timpul liber pentru a va relaxa. Daca vrei sa afli mai multe metode de a-ti mentine sanatatea si frumusetea aboneaza-te la newsletterul Sanatate.acasa.ro
4
1
Acasa.ro//acasa.ro/
2
Sanatate//acasa.ro
3
Boli/boli-7
4
Cum scapam de migrene?
Cum scapam de migrene?
Cum scapam de migrene? Migrena sau “durerea de cap” este o afectiune foarte frecventa, nu in mod deosebit grava dara care o data ce se instaleaza induce o stare de indispozitie si lipsa puterii de concentr
Acasa.ro
https://acasa.ro
165
60
https://acasa.ro
165
60
- 2007-08-15 2007-08-15
Articole din boli
Sfatul expertului
Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie
Citeste pe ele.ro
Top
1
2
2
Cauta-ti perechea
Sfatul expertului
Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie
