Durerile de spate sunt de-a dreptul chinuitoare, iar daca nu ai la indemana un tratament rapid, durerea se poate amplifica si te poate tintui la pat. Pentru o persoana tanara durerile de spate pot constitui un motiv de ingrijorare, insa problema nu este mereu grava. Citeste mai jos care sunt principalele cauze si cum poti preveni aceasta problema.
Durerile de spate pot sa apara indiferent de varsta, desi multe persoane inclina sa creada ca acestea ii afecteaza doar pe batrani. Din pacate, lucrurile nu stau deloc asa. In ultima perioada, tot mai multi tineri, indiferent ca sunt activi sau sedentari, se confrunta cu dureri de spate mai des decat s-ar crede.
Iata cateva cauze ale durerilor de spate:
- Pozitiile incomode indelungate (statul pe scaun, dormitul intr-o pozitie neadecvata etc);
- Ridicarea unor greutati (chiar si purtatul unei genti sau rucsac);
- Efortul fizic fortat si indelungat;
- Accidentarea in timpul efortului fizic;
- Traumatisme fizice: loviri, cazaturi, violenta domestica ;
- Curentul;
- Sindromul prementrual;
- Raceala;
- Statul in picioare
- Incaltamintea necorespunzatoare (tocurile foarte inalte).
Cum sa previi aparitia durerilor de spate
- Evita sa stai intr-o camera unde sunt foarte multe geamuri deschise si mai ales pe traiectoria unde circula curentii de aer sau pe directia aerului conditionat;
- Evita sa faci efort indelungat sau sa ridici greutati;
- Ia pauze de 5 minute la fiecare ora atunci cand stai la birou si fa cativa pasi prin incapere;
- Practica sport. Inotul este cel mai recomandat pentru coloana.
- Fereste-te de statul in picioare.
- Atunci cand stai la birou adopta intotdeauna o pozitie cat mai corecta; iata cateva din pozitiile daunatoare: picior peste picior, capul aplecat in fata, capul orientat spre stanga sau spre dreapta (in functie de pozitia monitorului).
Cum sa tratezi durerile de spate
Repaus, bai calde si masaj
In primul rand, ai nevoie de cateva zile de repaus in care sa te refaci complet. De asemenea, este recomandat sa te odihnesti cat mai mult.
Seara este recomandat sa faci bai fierbinti cu sare grunjoasa si sa rogi pe cineva sa iti faca un masaj imediat dupa aceasta. Totodata, ai grija sa nu stai dezbracat si sa te feresti de curent, oricat de cald ar fi afara.
Masajul este un tratament foarte bun impotriva durerilor de spate. Atentie! Masajul trebuie facut intr-un mod bland, fara sa traumatizezi si mai mult muschiul inflamat. Totusi, daca exista probleme mai grave cum ar fi hernia de disc, cel mai bine este sa apelezi la ajutorul unui specialisti.
Pentru efecte cat mai puternice, utilizeaza unguente care au rolul de a relaxa musculatura si de a scade inflamatia, special create pentru tratarea durerilor de spate. Printre acestea se numara:
- Diclofenac
- Ben Gay
- Fastum gel
- Puterea ursului
- Finalgon.
Pe langa aceste unguente, este recomandat sa iei si cateva medicamente antiinflamatoare pentru a grabi vindecarea durerilor de spate. Iata cateva dintre cele mai eficiente:
- Arcoxia
- Celebrex
- Diclofenac
- Celecoxib
- Ibuprofen
- Aspirina
- Ketorolac.
Nu uita totusi ca este recomandat sa mergi la medic pentru a rezolva definitiv problemele si ca solutiile de mai sus sunt indicate pentru tratarea problemelor usoare.
Medicul de familie este in masura sa iti faca o consultatie in urma careia sa decida la ce specialisti sa iti dea trimitere.
Sursa foto : healthbeginsinhim.org
