Stresul este deja o problema care acapareaza, intr-o mare masura, majoritatea adultilor si a adolescentilor. Fiecare persoana are problemele sale cotidiene, griji si situatii carora trebuie sa le faca fata. Aceste probleme genereaza stresul si astfel, un dezechilibru al sanatatii.
Iata cateva metode prin care te poti debarasa de stres:
Fa miscare!
In general, orice fel de miscare are rolul de a reduce nivelul de stres. Iesi cu prietenii la o partida de baschet, volei/tenis, iesi cu rolele prin parc sau, daca iti doresti ceva mai usor, este de ajuns sa mergi pe jos timp de 15 minute intr-o zona cu multa verdeata. Nu numai ca sportul te elibereaza de stres, dar vei avea si un tonus mai bun, un corp mai frumos si, de ce nu, o parere mai buna despre sine.
Vorbeste cu cineva
Atunci cand simti ca esti depasit de probleme si simti nevoia sa vorbesti cu cineva, fa-o. Indiferent ca este vorba despre un coleg de birou, mama, sotul/sotia sau cel mai bun prieten. Daca spui lucrurilor pe nume si daca te descarci in fata cuiva, te vei simti mai bine. Cu atat mai mult cu cat acea persoana va incerca sa te linisteasca si sa te asigure ca totul va fi bine.
Asculta o melodie
Asculta o melodie care iti place mult, care te calmeaza, care iti aminteste de clipe frumoase din viata ta. Terapia prin muzica ajuta foarte mult daca este folosita cand si cum trebuie.
Uita-te la un filmulet amuzant
Vizioneaza un video care iti va provoca hohote de ras, in mod sigur te va destinde si va alunga stresul. In numai cateva secunde poti gasi pe internet zeci de filme care te vor face sa razi cu lacrimi si sa iti iei gandul, chiar si numai pentru cateva momente, de la problemele care te macina. Iata aici cateva.
Joaca-te cu ceva
Achizitioneaza o minge antistres , un yoyo sau doua bile chinezesti cu care sa te joci. Toate aceste obiecte sunt recunoscute pentru faptul ca alunga stresul si ofera o stare de bine . Pana la urma orice joc/obiect care iti atrage atentia si te face sa te simti bine, este potrivit.
Fa o baie calda
Umple cada cu apa calda, adauga niste saruri de baie si eventual un spumant cu aroma de lavanda si stai in apa cel putin 15 minute. Daca ai pe cineva care sa te rasfete cu un masaj dupa baie, in mod sigur vei vedea viata cu alti ochi.
Autosugestia si optimismul
Pe langa toate acele lucruri de mai sus, trebuie sa ai o atitudine pozitiva si sa iti autosugerezi ca toate problemele se vor rezolva si ca pana la urma totul va fi bine.
