Boli

# cum scapi de mahmureala #revelion #mahmureala

Cum sa scapi de mahmureala de dupa noaptea de Revelion

Dupa o noapte de Revelion plina de petrecere, dans si, uneori, consum de bauturi alcoolice, multi oameni se confrunta cu mahmureala. Durerea de cap, greata, oboseala si lipsa de energie pot strica prima zi a anului nou. Vestea buna este ca poti lua cateva masuri simple si eficiente pentru a reduce simptomele si a te pune pe picioare rapid. Descopera in acest articol cele mai bune trucuri pentru a scapa de mahmureala si pentru a incepe anul cu o stare de bine.

1. Hidrateaza-te intens

Alcoolul deshidrateaza corpul, iar aceasta este una dintre principalele cauze ale mahmurelii. Bea apa din abundenta, atat imediat dupa trezire, cat si pe parcursul zilei. Ceaiurile din plante, precum ceaiul de ghimbir sau menta, pot ajuta la calmarea stomacului si la imbunatatirea starii generale.

2. Consuma alimente hranitoare

Un mic dejun bogat in nutrienti este esential. Alege alimente usoare, dar consistente, cum ar fi ouale, bananele, painea integrala sau iaurtul. Ouale contin cisteina, un aminoacid care ajuta la eliminarea toxinelor, iar bananele refac nivelul de potasiu pierdut.

3. Bea sucuri naturale

Sucurile de fructe, mai ales cele de portocale sau grapefruit, sunt bogate in vitamine si zaharuri naturale care iti pot da un impuls de energie. De asemenea, sucul de rosii este recunoscut pentru capacitatea sa de a ameliora simptomele mahmurelii datorita licopenului si antioxidantilor.

4. Evita cafeaua in exces

Desi tentatia de a bea o ceasca mare de cafea este mare, aceasta poate agrava deshidratarea. Daca simti ca ai nevoie de un stimulent, opteaza pentru o cafea slab preparata sau un ceai verde, care ofera energie fara efectele secundare ale deshidratarii.

5. Fa o plimbare in aer liber

Miscarea usoara si aerul proaspat ajuta la oxigenarea organismului si stimuleaza circulatia sangelui. O plimbare scurta in parc sau prin jurul casei poate face minuni pentru starea ta generala si te poate ajuta sa scapi de letargie.

6. Odihneste-te

Daca simptomele sunt severe, acorda-ti timp pentru odihna. Dormitul ajuta corpul sa se regenereze si accelereaza procesul de eliminare a toxinelor. Chiar si un somn scurt dupa-amiaza te poate ajuta sa te simti mai bine.

7. Incearca remedii naturale

Ghimbirul si mierea sunt remedii traditionale care pot ajuta la ameliorarea gretei si a durerilor de cap. Adauga o lingurita de miere intr-un ceai de ghimbir si bea-l caldut pentru un efect rapid.

8. Evita alcoolul ca remediu

Mitul conform caruia o alta bautura alcoolica te poate face sa te simti mai bine este complet gresit. Acest lucru nu face decat sa prelungeasca efectele mahmurelii si sa iti incarce organismul cu si mai multe toxine.

9. Ia suplimente daca este necesar

Suplimentele cu vitamina B si magneziu pot ajuta la refacerea echilibrului corpului dupa consumul de alcool. Consulta-te cu un specialist inainte de a le folosi pentru a te asigura ca sunt potrivite pentru tine.

 


 

Urmareste Acasa.ro pe Facebook! Comenteaza si vezi in fluxul tau de noutati de pe Facebook cele mai noi si interesante articole de pe Acasa.ro.

  •  
  •  

Articol scris de

Vezi toate articolele

Articole din boli

Expertul Acasa.ro, dr Cristina Ciuca, medic oftalmolog

Experti Sanatate

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Cum sa iti stimulezi imunitatea toamna?

Experti Sanatate

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Vedeta lunii septembrie: anghinarea. De ce merita cumparata?

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie

Pune o intrebare


Citeste pe ele.ro

Top

Cauta-ti perechea

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Sfecla rosie, aliat de nadejde in curele de slabit

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie

Pune o intrebare