Colesterolul afecteaza organismul

In ultima vreme se vorbeste din ce in ce mai mult despre colesterol Cauza a multor boli complicate, colesterolul a ajuns un subiect foarte controversat , chiar daca pentru buna functionare a organismului acesta isi are rolul sau. Influentat atat de alimentatie cat si de modul de viata al fiecaruia, colesterolul a devenit o problema la nivel global. Colesterolul si limitele acestuia Colesterolul este un tip de grasime care se gaseste in toate celulele din corp, nu este rau ca el sa existe in organism dar trebuie sa se incadreze in anumite limite si sa nu depaseasca anumite valori. Valoarea normala (pentru adulti): 150-200 mg/dl. Intre 200 – 240/dl de mg ar trebui luate masuri, iar tot ceea ce depaseste 240 mg/dl reprezinta un risc de aparitie a afectiunilor cardiovasculare. Pentru a scadea sau a mentine in limite normale nivelul colesterolului in organism exista cateva alimente care o data consumate ajuta la reglarea acestuia.

• Mere: nivelul colesterolului poate scadea cu pana la 5%, daca consumati cel putin 3 mere pe zi
• Uleiul de masline. Consumul uleiului de masline impiedica acumularea de grasimi in organism.
• Morcovul. Nivelul colesterolului se reduce cu pana 10-20 % daca consumati doi morcovi cruzi pe zi.
• Ovazul. De asemenea are rolul de a diminua nivelul de colesterol .
• Usturoiul. Pentru a reduce in timp scurt si rapid nivelul colesterolului, consumati usturoi.
• Nuci. Desi poate parea oarecum ciudat, nucile contribuie cel mai mult la reducerea nivelul colesterolului in proportie de 50%.
• Ceaiul negru . Trei cesti pe zi sunt indicate personeleor care au colesterol mare, pentru ca ajuta la diminuarea nivelului acestuia. In general, este indicat un regim alimentar echilibrat, din care sa lipseasca grasimile, sucurile acidulate si conservantii alimentari. O influenta benefica asupra celor care sufera de un nivel ridicat al colesterolului in organism o are soarele.