Potrivit unui studiu realizat de specialistii de la National Institute of Aging si de la Universitatea Johns Hopkins, cafeaua si ciocolata au numeroase beneficii pentru creier si sustin performantele cognitive. In plus, ajuta la prevenirea unor boli grave precum Alzheimer sau Parkinson.
Pentru a beneficia de aceste efecte pozitive, specialistii recomanda consumul zilnic a 400 de miligrame de cafeina, adica aproximativ cinci cesti, pe parcursul intregii zile, potrivit csid.ro.
Daca nu consumi cafea, o poti inlocui cu patru patratele de ciocolata neagra sau cu trei cesti de ceai negru.