Aparitia gazelor nu este intotdeauna naturala sau normala, mai ales atunci cand gazele in exces raman blocate in intestin. Excesul de gaze poate provoca dureri abdominale, crampe sau o senzatie de plenitudine (balonare). Burta poate capata aspectul unui balon supraumflat aflat pe punctul de a se sparge. Singurul lucru care poate oferi usurare este eliminarea gazelor.
Totusi, cei mai multi oameni ar prefera sa nu se confrunte niciodata cu balonare excesiva, mai ales daca se afla in public... Insa acest lucru nu este intotdeauna posibil. Din fericire, de obicei puteti lua masuri pentru a preveni disconfortul provocat de balonare si gaze. De exemplu, puteti opta pentru Carboment, un supliment alimentar ce contine carbune activat (medicinal) si extract de frunze de menta.
Ce cauzeaza gazele si disconfortul abdominal?
Gazele reprezinta o parte naturala a digestiei. Toata lumea se confrunta cu gaze in stomac si intestine in permanenta. Cand mancati, inghititi cantitati mici de aer care raman in sistemul digestiv pana cand sunt eliminate. De asemenea, bacteriile inofensive din intestinul gros descompun alimentele in timpul digestiei, eliberand gaze ca produs secundar. Acest proces este responsabil pentru cele mai multe gaze pe care le eliminati.
Gazele nu reprezinta o problema medicala pentru majoritatea oamenilor. Dar pot fi deosebit de ingrijoratoare daca aveti gaze in exces, gaze cu miros neplacut sau disconfort abdominal. Iata de ce gazele provoaca uneori dureri:
Inghititi prea mult aer
Este posibil sa inghititi prea mult aer in timp ce mestecati alimentele sau beti lichide. Vorbitul in timpul meselor va poate face sa inghititi mai mult aer. La fel si mestecatul gumei sau fumatul.
Mancati prea multe alimente care produc gaze
Multe alimente care provoaca balonare sunt sanatoase si gustoase. Dezavantajul este ca pot provoca gaze si (uneori) disconfort abdominal. Printre alimentele “vinovate” se numara fasolea, cartofii, porumbul, ceapa, merele si alimentele bogate in fibre in general. Alimentele bogate in sulf, cum ar fi legumele crucifere (cum ar fi conopida, varza si broccoli), sunt de obicei cauza gazelor cu miros neplacut.
Aveti o infectie
Infectiile din intestine pot provoca o crestere excesiva a nivelului de bacterii care provoaca gaze. Suprapopularea bacteriana a intestinului subtire (SIBO) poate duce, de asemenea, la balonare. Excesele de bacterii pot provoca si alte simptome, cum ar fi diareea si pierderea in greutate, care necesita tratament.
Aveti o afectiune a sistemului digestiv
Afectiuni precum sindromul de intestin iritabil, boala celiaca si intoleranta la lactoza pot suprasolicita sistemul digestiv sau pot duce la incetiniri care provoaca exces de gaze. Constipatia poate provoca blocarea scaunului si a gazelor in intestin.
Luati un medicament care incetineste tranzitul intestinal
Un sistem digestiv care se misca mai lent poate provoca acumularea de gaze in intestin. Anumite afectiuni ale sistemului digestiv pot incetini tranzitul intestinal, la fel si unele medicamente.
Tratamente pentru balonare si disconfort abdominal
Balonarea poate fi de obicei tratata in siguranta acasa prin schimbarea stilului de viata, remedii casnice sau anumite medicamente, administrate la recomandarea specialistului.
Multi oameni considera ca evitarea anumitor alimente previne balonarea si alte probleme de sanatate gastrointestinala.
Cateva optiuni care pot ajuta la ameliorarea balonarii si disconfortului abdominal sunt:
Schimbari ale stilului de viata
Mai exact, poate fi util sa:
- beti mai multa apa
- reduceti aportul de sare
- eliminati alimentele care cauzeaza balonare
- mestecati alimentele incet
- eliminati guma de mestecat
- faceti exercitii fizice regulate
Remedii casnice
De exemplu, este recomandat sa:
- consumati menta
- aplicati o compresa calda pe stomac
- administrarea anumitor medicamente fara prescriptie medicala, doar la recomandarea specialistului
Acestea sunt:
- suplimentele alimentare pentru descompunerea proteinelor sau zaharurilor problematice
- antiacidele pentru calmarea excesului de acid
- laxativele pentru ameliorarea constipatiei
Medicamente eliberate pe baza de reteta
Un medic poate prescrie, de asemenea:
- antispasticele, care pot relaxa muschii si pot ajuta la ameliorarea balonarii
- anumite antibiotice in cazurile de sindrom de colon iritabil sau suprapopulare bacteriana a intestinului subtire
- prokineticele, care pot accelera digestia, ceea ce poate reduce balonarea
Cum puteti preveni balonarea si durerile abdominale?
Evitarea alimentelor care provoaca balonare si disconfort abdominal poate ajuta la reducerea celor mai multe simptome. Acestea sunt alimentele bogate in grasimi, picante sau unsuroase.
De asemenea, poate fi nevoie si de alte schimbari ale stilului de viata care pot preveni simptomele. Mai exact, este recomandat sa:
- evitati indulcitorii artificiali, care pot provoca balonare
- beti multa apa, ceea ce ajuta la reducerea constipatiei
- consumati alimente bogate in fibre care promoveaza digestia, cum ar fi fructe, legume si cereale integrale
- consumati mai multe mese mici pe zi
- faceti exercitii fizice regulate
FOTO: catena.ro
Advertorial
