- practicarea unui sport, de exemplu este cea mai buna metoda de relaxare si de lupta contra oboselii.
- regim alimentar echilibrat.
- inlaturarea stresului.
- rezolvarea sau eliminarea totala a problemelor emotionale. Cele mai eficiente remedii pentru oboseala sunt substantele nutritive necesare in producerea de energie: complexul de vitamine B, vitamina C, fier, zinc, magneziu, coenzima Q10. Pentru a capata energie din natura si implicit din ceea ce mancam ar trebuie adaugate in regimul alimentar cateva alimente care au scopul de a conferi energie organismului: cereale, ovaz, legumele verzi, seminte, fructe precum piersicile si strugurii. Pentru a odihni organismul ai nevoie de minim cateva exercitii fizice pe care sa le faci zilnic. Sunt suficiente chiar si 20 de minute de mers pe jos zi de zi, aceasta in conditiile in care nu te incanta atmosfera dintr-o sala de gimnastica. Foarte important este ca dupa o zi de munca , in momentul in care ajungi acasa sa renunti sa deschizi televizorul sau calculatorul. Acestea nu vor face decat sa contribuie la inrautatirea starii de oboseala.
Alunga oboseala
Alunga oboseala Obosealaeste o afectiune care apare, din ce in ce mai des la persoane care exagereaza cu efortul (psihic sau fizic) si de regula duce la extenuare si slabirea totala a organismului. Pe- 2007-07-10 2007-07-10
Articole din boli
Sfatul expertului
Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie
Citeste pe ele.ro
Cauta-ti perechea
Sfatul expertului
Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie