Cancerul de colon este una dintre cele mai populare afectiuni din ultimii ani, din cauza careia se inregistreaza mii de decese anual. Aceasta boala este descoperita cel mai des foarte tarziu, deoarece prezinta simptome in stadii avansate.
Constipatia sau diareea constante, crampele rectale, sangerarea rectala, balonarea, scaderea brusca in greutate, pierderea apetitului alimentar, sange in urina sau scaun sunt primele simptome alarmante care ar trebui sa te trimita urgent la medic.
Pentru a preveni cancerul de colon este foarte important sa ai o alimentatie foarte bine echilibrata, care sa contina foarte multe fibre.
Iata care sunt alimentele care previn cancerul de colon:
Usturoiul
Usturoiul este o sursa importanta de antioxidanti, care lupta impotriva efectelor negative ale radicalilor liberi. El previne imbatranirea prematura si are proprietati antivirale si antibacteriale, inhiba dezvoltarea tumorilor si a celulelor canceroase. De asemenea, antioxidantii din usturoi stimuleaza si sistemul imunitar si ajuta la eliminarea substantelor daunatoare din organism.
Portocalele
Portocalele sunt surse importante de acid folic, un tip de vitamina B, solubil in apa, care ajuta la sintetizarea si repararea ADN-ului. Deficienta de acid folic creste riscul de cancer de colon. Alte alimente bogate in acid folic sunt cerealele integrale, ficatul de vita, mazarea sau fasolea.
Tonul
Tonul contine cantitati importante de seleniu, un mineral care ajuta la detoxifierea organismului si reduce si riscul mutatiilor celulare. Tonul contine si acizi grasi omega 3 si omega 6 care previn toate tipurile de cancer.
Cerealele integrale
Introdu in alimentatia ta zilnica cereale integrale sub forma de musli, paste integrale, paine integrala, orez brun.
Fibrele au rolul de a proteja colonul, absorb produsii nocivi din digestie si nu ii lasa sa stea in contact cu mucoasa intestinelor. In plus, favorizeaza elimiarea rapida a scaunului.
