Factori de risc ai accidentului vascular cerebral
Accidentul vascular cerebral poate fi favorizat de mai multi factori de risc, unii dintre acestia putand fi controlati, iar altii nu. Este important sa fim constienti de acesti factori pentru a reduce riscul de AVC.
Factori de risc nemodificabili
- Varsta – Riscul de AVC creste odata cu inaintarea in varsta, in special dupa 55 de ani.
- Sexul – Barbatii prezinta un risc mai ridicat de AVC comparativ cu femeile, desi dupa menopauza, riscul femeilor creste semnificativ.
- Ereditatea – Persoanele care au antecedente familiale de AVC au un risc mai mare de a dezvolta aceasta afectiune.
- Istoricul medical personal – Persoanele care au suferit un AVC sau un accident ischemic tranzitoriu prezinta un risc crescut de a avea un alt AVC. Este recomandat ca aceste persoane sa consulte periodic un medic neurolog din Cluj, sau oricare alt oras.
Factori de risc modificabili
- Hipertensiunea arteriala – Este principalul factor de risc pentru AVC. Controlul tensiunii arteriale printr-o alimentatie echilibrata si tratament medicamentos este esential pentru preventie.
- Diabetul zaharat – Nivelurile ridicate de zahar in sange pot afecta vasele de sange, crescand riscul de AVC. Este important ca diabetul sa fie gestionat corespunzator.
- Hipercolesterolemia – Nivelul crescut al colesterolului poate duce la ingustarea arterelor si la formarea cheagurilor de sange, ceea ce poate provoca un AVC ischemic.
- Fumatul – Nicotina si monoxidul de carbon din fumul de tigara afecteaza vasele de sange, crescand probabilitatea unui AVC. Renuntarea la fumat reduce riscul semnificativ.
- Sedentarismul – Lipsa activitatii fizice favorizeaza obezitatea si bolile cardiovasculare, crescand astfel riscul de AVC.
- Consumul excesiv de alcool – Creste tensiunea arteriala si favorizeaza aparitia cheagurilor de sange, contribuind la un risc mai mare de AVC.
Metode de preventie a accidentului vascular cerebral
Reducerea riscului de AVC este posibila prin adoptarea unui stil de viata sanatos si controlul factorilor de risc.
Adoptarea unei alimentatii echilibrate
- Consumul de fructe si legume bogate in antioxidanti si fibre.
- Reducerea consumului de sare pentru a mentine tensiunea arteriala sub control.
- Alegerea grasimilor sanatoase, precum cele din ulei de masline si peste.
- Evitarea consumului de alimente procesate, care pot contine grasimi trans.
Mentinerea unei greutati corporale optime
Obezitatea este un factor de risc major pentru AVC. Pierderea in greutate prin dieta si exercitii fizice regulate poate reduce tensiunea arteriala si imbunatati metabolismul glucidic.
Exercitii fizice regulate
Activitatea fizica moderata, precum mersul pe jos, inotul sau ciclismul, timp de cel putin 30 de minute pe zi, contribuie la mentinerea unei bune circulatii sanguine si la reducerea tensiunii arteriale.
Renuntarea la fumat si limitarea consumului de alcool
Renuntarea la fumat si reducerea consumului de alcool au un impact pozitiv asupra sanatatii cardiovasculare si reduc riscul de AVC. Consultarea unui medic pentru programe de renuntare la fumat poate fi benefica.
Monitorizarea starii de sanatate
Controlul periodic al tensiunii arteriale, al glicemiei si al nivelului de colesterol poate ajuta la prevenirea unui AVC. Este important sa se efectueze controale medicale regulate si sa se respecte recomandarile medicului neurolog.
Gestionarea stresului
Stresul cronic poate contribui la hipertensiune arteriala si alte probleme cardiovasculare. Practicile de relaxare, cum ar fi yoga, meditatia si exercitiile de respiratie, pot ajuta la reducerea stresului si la imbunatatirea sanatatii generale.
Administrarea corecta a medicamentelor
Pentru persoanele cu factori de risc crescuti, administrarea corecta a medicamentelor prescrise, cum ar fi anticoagulantele sau medicamentele pentru tensiune, poate reduce probabilitatea unui AVC.
Accidentul vascular cerebral este o afectiune grava, dar prin modificarea stilului de viata si monitorizarea atenta a sanatatii, riscul poate fi considerabil redus. Adoptarea unor obiceiuri sanatoase, precum o alimentatie echilibrata, activitatea fizica si evitarea factorilor nocivi, reprezinta cele mai eficiente metode de preventie a AVC. Este esential ca fiecare persoana sa constientizeze importanta preventiei si sa ia masuri pentru protejarea sanatatii cerebrale.
FOTO: freepik.com
Advertorial
