Este un prilej bun sa te intrebi sincer: cat de curat esti, de fapt? Nu, nu e vorba doar despre cate dusuri faci pe saptamana, ci despre o intreaga serie de obiceiuri de igiena zilnica, care pot face diferenta intre o stare de bine si probleme de sanatate recurente. In continuare, iti propunem un ghid complet care demonteaza mituri, corecteaza greseli comune si iti arata cum sa iti imbunatatesti rutina de igiena personala.
De ce este importanta igiena mainilor?
Spalatul mainilor cu apa si sapun este unul dintre cele mai eficiente moduri de a preveni raspandirea virusurilor, bacteriilor si a altor agenti patogeni. OMS subliniaza ca o igiena corecta a mainilor poate salva vieti, mai ales in spitale, unde personalul medical poate transmite infectii de la un pacient la altul.
Date esentiale:
- Peste 80% din infectiile transmise in comunitate pot fi prevenite prin spalarea corecta a mainilor.
- O persoana atinge in medie fata de peste 20 de ori pe ora – de fiecare data, poate transfera germeni in organism.
- Doar 1 din 5 persoane se spala pe maini dupa ce foloseste toaleta, potrivit unor studii internationale.
In ciuda acestor date, multi oameni considera ca se spala suficient sau ca sunt „curati” doar pentru ca urmeaza o rutina superficiala. Hai sa vedem unde apar cele mai frecvente greseli.
Greseli frecvente in igiena zilnica
1. Spalatul mainilor prea scurt sau incorect
Unul dintre cele mai frecvente obiceiuri gresite este spalatul mainilor timp de doar cateva secunde, fara frecare, fara sapun sau fara a acoperi toate zonele (sub unghii, intre degete, incheieturi).
Cum se face corect?
- Umezeste mainile cu apa.
- Aplica sapun si freaca timp de cel putin 20 de secunde.
- Nu uita de unghii, incheieturi si zona dintre degete.
- Clateste bine si usuca-te cu un prosop curat sau hartie de unica folosinta.
2. Neinlocuirea frecventa a prosoapelor
Prosoapele umede sau folosite de mai multe ori devin un adevarat teren de reproducere pentru bacterii.
Regula de baza: schimba prosoapele pentru maini si fata la 2–3 zile sau mai des daca sunt ude sau murdare. Nu folosi acelasi prosop cu alte persoane din casa.
3. Igiena fetei facuta „pe fuga”
Spalarea fetei doar cu apa, nefolosirea unui demachiant sau a unui produs potrivit tipului tau de ten pot duce la aparitia cosurilor, punctelor negre sau a iritatiilor.
4. Uitatul de igiena urechilor
Nu, betisoarele nu sunt cea mai buna metoda! De fapt, pot impinge ceara mai adanc si pot produce leziuni.
Recomandare: curata zona externa cu un prosop curat si consulta medicul ORL pentru igienizarea profunda, daca e necesar.
5. Neglijarea igienei unghiilor
Sub unghii se aduna zilnic murdarie si bacterii, mai ales daca ai unghii lungi. Acestea trebuie curatate frecvent cu o periuta moale si taiate regulat.
6. Igiena orala incompleta
Multi oameni uita de igiena limbii sau nu folosesc ata dentara. Doar periajul nu e suficient pentru a preveni respiratia urat mirositoare sau cariile ascunse.
7. Purtarea hainelor murdare sau neadecvate
Schimbarea lenjeriei intime zilnic e esentiala, la fel si a hainelor care vin in contact direct cu pielea. Transpiratia si bacteriile se acumuleaza rapid, mai ales in zonele intime.
8. Folosirea excesiva a deodorantului in loc de igiena
Aplicarea deodorantului pe pielea nespalata nu elimina mirosurile neplacute, doar le mascheaza temporar.
Solutia reala: dusul zilnic, purtarea hainelor curate si hidratarea corespunzatoare.
9. Uitatul de igiena mainilor in momente-cheie
Chiar daca te speli dimineata, mainile tale pot deveni murdare pe parcursul zilei. Ai grija sa te speli:
- inainte si dupa masa;
- dupa folosirea transportului public;
- dupa stranut sau tuse;
- dupa ce atingi obiecte comune (bani, clante, telefoane).
FOTO: freepik.com
