Daca vrei sa incepo cu o detoxifiere a organismului, ti-am pregatit patru retete de sucuri de detoxifiere pe care trebuie sa le incerci:
1. Sucul verde
Ingrediente:
- telina verde (cellery)
- 4-5 frunze de varza creata
- 1 mar verde
- 1 legatura de patrunjel verde
- 1 lime
- 1 lamaie
- 2 centimetri de ghimbir proaspat
Mod de preparare:
Daca ai un storcator performant, cu functii de stoarcere pentru radacini, poti prepara un suc in acest mod.
In caz contrar, taie telina si marul cubulete, curata ghimbirul de coaja si procedeaza la fel si in cazul lamaiei si a lime-ului. Taie apoi fructele felii si indeparteaza samburii. Adauga totul intr-un blender, impreuna cu patrunjelul si varza, dar si cu un pahar sau doua de apa. Mixeaza bine pana obtii o compozitie omogena si, daca este necesar, mai adauga apa pana la consistenta dorita.
2. Suc de morcovi si lamaie
Ingrediente:
- 5 morcovi
- 1 mar
- 1 centimetru de ghimbir
- 1 sfecla rosie
- zeama de la o lamaie
Mod de preparare
Spala bine toate ingredientele si indeparteaza coaja de la sfecla si ghimbir. Daca ai un storcator performant, cu functii de stoarcere pentru radacinoase, il poti folosi pentru a obtine un suc din toate ingredientele.
In caz contrar, taie sfecla, morcovii si marul cubulete. Adauga-le intr-un blender impreuna cu ghimbirul si zeama de lamaie. Adauga si o cana de apa si mixeaza totul pana obtii o compozitie omogena. Daca este necesar, mai adauga apa pana la consistenta dorita.
3. Suc de spanac
Ingrediente:
- 4 mere
- o mana generoasa de frunze de baby spanac
- o lamaie
Mod de preparare:
Spala bine toate ingredientele. Taie lamaia felii si indeparteaza-I coaja si samburii. Adauga feliile in blender. Taie marul in sferturi, indeparteaza cotorul si apoi taie restul cubulete. Adauga marul taiat peste feliile de lamaie, iar la urma pune frunzele de spanac. Adauga putina apa si miexeaza totul foarte bine. Daca este necesar, mai adauga apa pana la consistenta dorita.
4. Sucul de Aur
Ingrediente:
- 2 fructe de kiwi, curatate de coaja
- 1 banana
- sucul stors de la doua portocale
- 1/2 mango taiat in bucatele
- apa
Mod de preparare:
Adauga toate ingredientele in blender si mixeaza totul pana obtii o compozitie omogena. Daca este necesar, mai adauga apa pana la consistenta dorita.
