Zilele caniculare de vara sunt mai usor de infruntat daca iti incepi ziua cu un smoothie delicios si racoros cu zmeura si capsune. Este plin de vitamine si te va umple cu energie pentru intreaga zi. In plus, se prepara foarte usor.
Ingrediente:
- 200g de zmeura
- 50g migdale
- 100g de capsune
- 1 lingura de miere
- 2 linguri seminte de in
- 30 ml suc de lamaie
Cum se prepara:
Adauga in blender semintele de in, migdalele si zmeura. Mixeaza totul foarte bine, iar apoi adauga capsunele, mierea si sucul de lamaie. Continua sa mixezi pana obtii o pasta fina, usor spumoasa.
Cum se serveste:
Adauga smoothie-ul in pahar si consuma-l imediat. Daca doresti poti adauga peste acesta cateva cuburi de gheata pentru a-l face mai racoritor.
Sursa foto: pexels.com
