Bauturi

#mic dejun #retete oua #retete #retete rapide

3 retete delicioase cu oua – simple, rapide si satioase

Ouale sunt unele dintre cele mai versatile ingrediente din bucatarie. Satioase, bogate in proteine si usor de preparat, ele pot fi baza unor mese rapide, dar extrem de gustoase. Fie ca vrei un mic dejun consistent, un pranz rapid sau o cina usoara, iata 3 retete cu oua pe care trebuie sa le incerci!

 

1. Oua posate pe paine prajita cu avocado

Ingrediente:

  • 2 oua
  • 2 felii de paine integrala
  • 1 avocado bine copt
  • Zeama de lamaie
  • Sare, piper, fulgi de chilli (optional)

Mod de preparare: Fierbe ouale posate timp de 3-4 minute. Intre timp, paseaza avocado cu putina zeama de lamaie, sare si piper. Prajeste feliile de paine, unge-le cu crema de avocado, apoi asaza ouale posate deasupra. Presara fulgi de chilli pentru un plus de savoare. O combinatie echilibrata si extrem de gustoasa!

2. Omleta cu branza si verdeturi

Ingrediente:

  • 3 oua
  • 50 g branza feta sau telemea
  • 1 lingura de lapte
  • Marar si patrunjel
  • Sare si piper
  • 1 lingurita de ulei de masline

Mod de preparare: Bate ouale cu laptele, sarea si piperul. Adauga verdeturile tocate si branza sfaramata. Toarna compozitia intr-o tigaie incinsa cu putin ulei. Gateste la foc mic pana omleta se incheaga. Serveste cu o salata proaspata sau cu paine prajita.

3. Oua la cuptor in stil mediteranean

Ingrediente:

  • 2 oua
  • 2 linguri de sos de rosii (sau rosii tocate)
  • 1 lingura de branza rasa (parmezan, telemea sau mozzarella)
  • Busuioc proaspat
  • Sare, piper

Mod de preparare: Intr-un vas mic termorezistent, pune sosul de rosii, apoi sparge ouale deasupra. Presara sare, piper si branza. Coace in cuptorul preincalzit la 180°C timp de 10-12 minute, pana cand albusurile se intaresc, dar galbenusul ramane moale. Presara busuioc proaspat la final. O reteta perfecta pentru brunch!

Ouale nu sunt doar pentru micul dejun – cu putina creativitate, le poti transforma in feluri principale delicioase si hranitoare. Incearca aceste retete simple si savureaza gustul autentic al preparatelor de casa!

Urmareste Acasa.ro pe Facebook! Comenteaza si vezi in fluxul tau de noutati de pe Facebook cele mai noi si interesante articole de pe Acasa.ro.

  •  
  •  

Articol scris de

Vezi toate articolele

Articole din bauturi

Expertul Acasa.ro, Chef Matthew Ehsanmehr

Experti Retete

Expertul Acasa.ro, Andreea Szasz: Drob, stufat si pasca, preparate traditionale intr-o forma inedita pentru masa de Paste

Experti Retete

Expertul Acasa.ro, Mariana Robescu: Cum se pregatesc mucenicii muntenesti

Experti Retete

Sfatul expertului

Cauta-ti perechea

Sfatul expertului