Bauturi

#smoothie cu spanac #retete smoothie #smoothie primavara # smoothie #smoothie cu mar

3 retete de smoothie pentru a incepe primavara in forta

Primavara este aproape iar lipsa de vitamine poate duce la astenie. Pentru a preveni ca acest lucru sa se intample poti prepara acasa cateva retete de smoothie, pline de vitamine necesare organismului. Iata trei retete ideale pentru aceasta perioada a anului.

 

 

Smoothie cu spanac

Ingrediente

  • 100g iaurt grecesc 2%
  • 300g baby spanac
  • 1 1/2 cani lapte de migdale
  • 1 lingura de miere
  • 2 banane, taiate felii
  • 2 kiwi, taiati cubulete

Adauga toate ingredientele in blender si mixeaza pana obtii o compozitie omogena, spumoasa.

Smoothie castravete si mar verde

Ingrediente

  • 200 g castravete (curatat de coaja)
  • 1/3 cana suc de mere, natural
  • 1/4 cana apa rece
  • 10 frunze de menta, proaspata
  • 10 cuburi de gheata

Adauga toate ingredientele in blender si mixeaza timp de 2 minute, sau pana obtii o compozitie spumoasa. Serveste imediat!

Smoothie cu kiwi

Ingrediente

  • 1/2 cana lapte de soia cu aroma de vanilie
  • 100g iaurt grecesc 2%
  • 1 lingura miere
  • 1 kiwi, taiat cubulete
  • 100g pepene galben
  • 100g baby spanac
  • 1 banana

Adauga toate ingredientele in blender si mixeaza pana obtii o compozitie omogena, spumoasa.

Sursa foto: pixabay.com

Urmareste Acasa.ro pe Facebook! Comenteaza si vezi in fluxul tau de noutati de pe Facebook cele mai noi si interesante articole de pe Acasa.ro.

  •  
  •  

Articol scris de

Vezi toate articolele

Expertul Acasa.ro, Andreea Szasz: Drob, stufat si pasca, preparate traditionale intr-o forma inedita pentru masa de Paste

Experti Retete

Expertul Acasa.ro, Mariana Robescu: Cum se pregatesc mucenicii muntenesti

Experti Retete

Expertul Acasa.ro, Andreea Szasz: Tort cu fulgi de zapada pentru noaptea de Revelion

Experti Retete

Expertul Acasa.ro, Mihaela Vulpe: Gogosari umpluti cu vinete, in bulion

Experti Retete

Sfatul expertului

Top

Cauta-ti perechea

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, Mariana Robescu: Bulete de branza

Expertul Acasa.ro, Mariana Robescu

Pune o intrebare