Te face sa iubesti legumele pe care credeai ca le urasti
Oamenii care invata sa gradinareasca, nu numai ca devin mai interesati de consumul celor cinci portii de legume si fructe zilnice, dar ajung si sa le consume cu placere, chiar daca inainte nu le agreau prea mult.
Te ajuta sa slabesti
Reglarea greutatii este una din primele conditii pentru a avea o sanatate infloritoare, iar gradinaritul te poate ajuta sa atingi acest obiectiv. Gradinarii au indicele de masa corporala semnificativ mai mic si sanse minime pentru a ajunge supraponderali sau obezi, fata de cei care nu gradinaresc.
Ofera un antrenament minunat si este distractiv
Gradinaritul iti ofera ocazia pentru a face miscare si a fi activ intr-un mod placut, distractiv si reconfortant. Activitatile desfasurate in gradina sunt un exercitiu minunat pentru intregul corp, pentru inima si muschi, avand totodata un scop foarte motivant. Premiile vin rapid sub forma de legume proaspete si savuroase, sau flori minunate.
Hraneste spiritul
Lucrul cu plantele ofera sansa de eliminare a stresului si stimulare senzoriala benefica. Oamenii de stiinta au descoperit ca gradinaritul poate mentine astronautii sanatosi si fericiti in mediul dur al spatiului cosmic. Totodata, plantarea si cultivarea semintelor, chiar si in mici ghivece, ofera beneficii reale pentru sanatatea mintala.
Reduce riscul bolilor de inima
Chiar daca gradinaritul poate sa nu fie un sir de exercitii cardio de intensitate crescuta, ofera beneficii mari pentru sanatatea inimii, de fapt, gradinaritul poate reduce riscurile atacurilor de cord sau a accidetelor vasculare cerebrale si poate prelungi viata cu pana 30%.
Imbunatateste sistemul imunitar
Pamantul de sub unghii, chiar daca poate fi privit ca un semn al igienei precare, este de fapt o masca a unei sanatati prospere. Datorita bacteriilor benefice din sol, gradinaritul poate imbunatati activitatea sistemului imunitar, reducand bolile si vindecand mai repede infectiile. De asemenea, gradinaritul ajuta la prevenirea anumitor alergii si scade gravitatea reactiilor la alergeni.
Creste coordonarea mainii si forta
Forta mainii, flexibilitatea si coordonarea sunt esentiale pentru sarcinile de zi cu zi. Gradinaritul este modalitatea perfecta pentru perfectionarea acestor abilitati si dezvoltarea muschilor.
Creste stima de sine
Cercetatorii au fost surprinsi sa descopere ca printre efectele benefice ale gradinaritului se afla si cresterea stimei de sine. Acest lucru se explica prin faptul ca pe masura ce abilitatile gradinarilor se dezvolta, ei se simt tot mai increzatori.
Limpezeste creierul
Gradinaritul nu este un exrecitiu bun doar pentru corp, oferind un antrenament sanatos si pentru creier. Oamenii de stiinta au descoperit ca munca regulata in gradina este un instrument puternic pentru protejarea si mentinerea sanatatii congnitive, cresterea volumului de creier si reducere cu pana la 50% a riscurilor de Alzheimer. Totodata, gradinaritul mentine mintea agera si alerta, ceea ce este un bun lucru pentru prevenirea degradarii mentale datorata inaintarii in varsta.
