1. Pastreaza igiena riguroasa
In sezonul cald, transpiratia excesiva poate cauza iritatii si mancarimi la nivelul sanilor si in zona areolei. Spala-te regulat pe maini inainte de alaptare si curata zona sanilor cu apa calduta, evitand sa folosesti sapunuri agresive care pot usca pielea. Dupa fiecare alaptare, lasa sanii sa se usuce natural la aer liber, pentru a preveni umezeala care favorizeaza aparitia infectiilor.
2. Alege haine lejere si din materiale naturale
Imbracamintea trebuie sa permita pielii sa respire. Materialele naturale, precum bumbacul, ajuta la absorbtia transpiratiei si previn iritatiile cauzate de frecare. Evita sutienele prea stramte sau din materiale sintetice care pot accentua disconfortul.
3. Hidrateaza-te corespunzator
Vara, corpul pierde mai multa apa prin transpiratie, iar hidratarea este esentiala pentru sanatatea ta si pentru productia optima de lapte. Bea cel putin 2 litri de apa pe zi si incearca sa consumi alimente bogate in apa, precum fructele si legumele proaspete.
4. Foloseste creme si uleiuri naturale
Pentru prevenirea iritatiilor, poti aplica dupa alaptare o crema speciala pentru sani, pe baza de lanolina pura sau ulei de cocos, recunoscute pentru proprietatile lor calmante si hidratante. Acestea sunt sigure si pentru bebelus, deoarece nu trebuie indepartate inainte de urmatoarea alaptare.
5. Fii atenta la pozitia de alaptare
O pozitie corecta nu doar ca asigura o suptura eficienta, ci previne si fisurile mamelonare sau iritatiile. Daca simti durere sau disconfort, incearca sa schimbi pozitia sau consulta un specialist in alaptare.
Vara poate fi o perioada minunata pentru alaptare, atata timp cat iei cateva masuri simple pentru a preveni iritatiile si disconfortul. Astfel, tu si bebelusul veti putea savura aceste momente unice in conditii optime de confort si sanatate.
