E adevarat, in lumea moderna in care traim in prezent, nu putem apela la aceasta metoda, insa avem o solutie care ne poate aduce mai aproape de starea naturala a mersului: pantofii barefoot.
Pantofii barefoot sau incaltamintea minimalista iti pot aduce unele dintre beneficiile pozitive ale mersului descult, oferind in acelasi timp siguranta si o suprafata protectoare.
Sunt proiectati pentru a limita cat mai putin posibil libertatea naturala de miscare a piciorului, sporind in acelasi timp forta si agilitatea muschilor. Acesti pantofi barefoot se caracterizeaza printr-o forma care respecta curbele naturale ale piciorului oferind suficient spatiu pentru degete, printr-o talpa subtire si flexibila si cu zero diferenta de nivel intre varf si calcai, si prin faptul ca sunt foarte usori.
Asadar, iata care sunt beneficiile de care te bucuri atunci cand porti pantofi barefoot:
1. Intarirea muschilor picioarelor
Pantofii barefoot nu iti forteaza picioarele sa stea intr-o anumita pozitie. Acest lucru iti permite sa te misti natural si intr-un mod aliniat cu pozitia corpului. O aliniere mai buna iti va permite sa castigi forta musculara si sa te misti mai liber. Cu muschii piciorului mai puternici, vei avea o postura corecta si un echilibru mai bun.
Imagineaza-ti ca arcul piciorului este ca un pod. Cele doua capete ale acestui pod sunt calcaiul si talpa piciorului. Muschii de pe arcul plantar al piciorului conecteaza podul impreuna si ajuta la prevenirea separarii capetelor atunci cand forta este pusa prin picior. Folosirea unui pantof cu arcuri mari de sustinere elimina complet oportunitatea ca muschii piciorului sa lucreze si sa se intareasca. Pantofii de sustinere plaseaza, de asemenea, piciorul intr-o singura pozitie, cand de fapt arcurile ar trebui sa se miste dinamic (aplatizandu-se si arcuindu-se) cu fiecare pas.
2. Cresterea fortei degetelor de la picioare
De ce este importanta forta degetelor de la picioare? Mai multa rezistenta la degete echivaleaza cu o miscare biomecanica mai buna si un control general mai bun al picioarelor. Oasele si articulatiile piciorului sunt esentiale atat pentru echilibru, cat si pentru postura inferioara a corpului.
In plus, incaltamintea potrivita ar trebui sa-ti permita sa tii degetele in forma de evantai, nu stranse. Pantofii care permit curbele naturale ale piciorului il ajuta sa-si mentina aceasta forma. In schimb, pantofii moderni sunt ingusti si ne comprima degetele de la picioare, luand forma pantofilor pe care ii purtam.
Daca o mare parte din zi purtam pantofi stramti, in care degetele de la picioare sunt stranse, atunci picioarele vor incepe sa-si modifice forma. Acest lucru duce in cele din urma la monturi si alte deformari ale talpii si degetelor de la picioare.
3. Reducerea presiunii pe glezne si genunchi
Pantofii barefoot iti intaresc gleznele, sustinandu-ti articulatiile, ceea ce imbunatateste mersul si stabilitatea. In plus, multe leziuni la genunchi si sold rezulta dintr-o presiune puternica la nivelul articulatiilor, astfel incat intarirea muschilor picioarelor va ajuta la imbunatatirea posturii si reducerea riscului de ranire in zonele vulnerabile.
4. Proprioperceptie
Pantofii cu talpa groasa si rigida ne blocheaza capacitatea de a simti solul, inhiband feedback-ul senzorial. S-a dovedit ca acest feedback senzorial limitat reduce eficienta miscarii si restrictioneaza controlul. Capacitatea de echilibru este incredibil de importanta pentru dinamica mersului, iar conexiunea senzoriala cu picioarele noastre joaca un rol cheie in proprioperceptie. Proprioceptia ne permite sa determinam pozitia si directia fiecarei parti a corpului nostru, ajutand creierul sa ghideze miscarile.
Cand porti incaltaminte barefoot piciorul primeste mai multe informatii senzoriale, deci exista o comunicare mai buna cu creierul, ceea ce te ajuta sa mergi si sa alergi mai natural. Feedback-ul senzorial inseamna informatiile pe care picioarele noastre le trimit creierului, ceea ce ne ajuta sa intelegem ce se intampla si sa avem o mai buna perceptie a pozitiei corpului in spatiu.
5. Sustinerea posturii corecte a corpului
Cand porti pantofi cu calcaiul ridicat, gleznele sunt in flexie plantara (ridicate), obligand muschii gambei sa stea contractati. Acest lucru face ca genunchii sa se flexeze, punand pelvisul intr-o usoara inclinare. De asemenea, spatele se arcuieste, ceea ce poate duce la dezechilibre musculare si dureri de spate.
Forta intrinseca a muschilor piciorului este corelata pozitiv cu stabilitatea si echilibrul mai bun. Purtarea pantofilor barefoot incurajeaza o postura mai naturala de mers si de stat in picioare datorita talpii lor care este flexibila si nu prezinta o diferenta de nivel intre varful piciorului si calcai. O biomecanica mai buna poate atenua tensiunea asupra articulatiilor si muschilor din partea inferioara a corpului.
6. Prevenirea deformarilor piciorului
Astazi, un numar tot mai mare de oameni au picioare deformate sau sufera de dureri. Nu este o surpriza, avand in vedere ca purtam incaltaminte nepotrivita inca de la o varsta frageda, pantofi de diverse forme si grosimi, pantofi ingusti din materiale rigide. Cu ajutorul pantofilor barefoot, aceste deformari ale piciorului pot fi prevenite sau chiar corectate, in timp.
7. Sustinerea mersului natural
Atunci cand porti pantofi conventionali cu amortizare si sustinere excesive si cu o croiala care nu respecta forma naturala a piciorului, pierzi o mare parte din functia si rezistenta naturala. La urma urmei, in cea mai mare parte a istoriei omenirii, oamenii au mers desculti sau doar in incaltaminte minimalista.
Picioarele noastre nu au fost concepute pentru a rezista la talpile rigide intalnite la majoritatea incaltamintei conventionale. Ele blocheaza flexarea naturala a talpii si implicit a piciorului, ceea ce poate duce la deformari si probleme de postura.
Pantofii minimalisti se potrivesc formei piciorului, permitandu-ti sa mergi natural. Asadar, purtand pantofi barefoot, ne intoarcem intr-un fel la originile autentice ale corpului nostru datorita acestor incaltari care permit picioarelor noastre sa functioneze in starea lor naturala.
Daca pantofii tai nu iti permit libertatea de miscare in timpul mersului, atunci rezultatul va fi o mobilitate scazuta care poate duce la afectiuni ale picioarelor si o postura a corpului gresita. Pantofii barefoot sunt usori si flexibili si permit picioarelor tale sa-si recapete functia si forta musculara, dar mai ales sa se simta aerisite si confortabile.
FootShape Studio abordeaza incaltamintea cu respect fata de forma naturala a piciorului, transformand-o intr-o moda autentica si benefica pentru organism. In In oferta lor vei gasi o selectie variata de incaltaminte barefoot testata si aprobata de specialisti, acestia fiind in masura sa iti recomande modelul potrivit pentru tine.
FOTO: footshapestudio.ro
Advertorial
